¿Por qué debes dormir bien?
El sueño y el descanso son primordiales para una buena salud. Ambas son necesidades
básicas del cuerpo. Cuando no duermes ni descansas bien, tu concentración, y tu capacidad
para manejar con tranquilidad, las presiones diarias y su energía simplemente se reducen.
Las personas que no duermen lo suficiente y no tienen un sueño reparador también tienen mayor riesgo de sufrir accidentes o problemas de desempeño por la somnolencia durante el día. Además, tienes un riesgo mayor de sufrir presión arterial alta, estado de ánimo negativo, irritabilidad y obesidad.