Los ligamentos son bandas resistentes de tipo elástico que se unen a tus huesos y sujetan las articulaciones en su sitio. Un esguince ocurre cuando estiras en exceso o se desgarra un ligamento.
Los esguinces:
- Se producen por torceduras
- Suelen ocurrir en los tobillos, las rodillas o los arcos de los pies
- Causan hinchazón rápida
- Por lo general, entre mayor sea el dolor, más grave será la lesión
- Son de gravedad variable
| Leves |  |
Los ligamentos se estiran de forma excesiva o se desgarran ligeramente. El área duele un poco, en especial al moverla. Presenta sensibilidad. La hinchazón no es mucha y puede apoyar peso en la articulación. |
| Moderados | |
Algunas fibras del ligamento se desgarran, pero no se rompen por completo. La articulación presenta sensibilidad, dolor y dificultad para el movimiento. El área puede estar hinchada yamoratada debido al sangrado. |
| Graves | |
Uno o más ligamentos se rompen por completo. El área duele. No puedes movertu articulación de manera normal o sostener peso sobre ella.Esta se hincha mucho y presenta hematoma. La lesión puede ser difícil de distinguir de una fractura o dislocación, las cuales requieren atención médica. Puedes necesitar una férula para inmovilizar la articulación, o una operación, si los ligamentos rotos causan inestabilidad en dicha articulación. |
1.Sigue las instrucciones de P.R.I.C.E. mencionadas arriba.
2.Usa analgésicos de venta libre.
3.Prueba y usa la articulación de forma gradual después de 2 días.
4.Los esguinces leves a moderados suelen mejorar de manera significativa en 1 semana, aunque una recuperación total puede tomar 6 semanas.
5.Evita las actividades que produzcan estrés en tu articulación.
6.Los esguinces menores repetidos debilitarán la articulación.
Busca atención médica de inmediato si:
1.Escuchas un chasquido cuando tu articulación se lesiona y no puedes moverla. Aplica compresas frías.
2.Tienes fiebre y el área está roja y caliente. Esto es signo de infección.
3.El esguince es grave. El tratamiento inadecuado o retardado puede causar inestabilidad articular a largo plazo o dolor crónico.
4.Consulta a tu médico si eres incapaz de sostener peso con la articulación después de 2 o 3 días de autocuidados, o si no presentas mucha mejoría enuna semana.