Aceptación y apoyo
El tratamiento profesional puede ayudarte a superar tu fobia o manejarla de manera efectiva para que no te conviertas en un prisionero de tus temores. También puedes tomar medidas por tu cuenta para afrontarlas y cuidarte a ti mismo:
- Trata de no evitar las situaciones temidas. La familia, amigos y su terapeuta pueden ayudarte a trabajar en esto.
- Busca ayuda. Considera unirte a un grupo de autoayuda o de apoyo que te conecte con otras personas que entiendan lo que estás pasando.
- Toma tus medicamentos de acuerdo con las instrucciones. No dejes de tomar un medicamento sin decírselo antes a tu profesional de atención médica, ya que algunos medicamentos pueden causar síntomas similares a los de abstinencia.
- Cuídate. Descansa, mantén una dieta saludable y trata de estar físicamente activo todos los días.
¿Dónde puede buscar ayuda?
En la Ciudad de México, la red de servicios médicos cuenta con hospitales y centros de salud para la atención ciudadana. Ubica los más cercanos y no dudes en solicitar sus servicios.