Limita el alcohol

Si tienes problemas para controlar el azúcar sanguíneo, pueden
aconsejarte evitar el alcohol. No obstante, una cantidad pequeña
o moderada de alcohol está bien.

Una cantidad moderada es no más de dos tragos al día para
hombres, y un trago al día para mujeres y cualquier persona de
65 años o más.

Un trago es una lata de 350 ml de cerveza regular, un
vaso de 150 ml de vino no una copa de 45 ml de licor.

Nunca bebas alcohol con el estómago vacío por el riesgo
de disminuir el azúcar sanguíneo.

Las bebidas ricas en calorías pueden
incrementar el azúcar sanguíneo y agregarte
unos cuantos kilogramos. Recuerda incluir las
calorías del alcohol en la cuenta calórica diaria.

Ten en mente que, incluso el consumo
moderado de alcohol, puede interferir con
algunos medicamentos, incrementar la presión
sanguínea, aumentar el riesgo de evento
vascular cerebral y algunos cánceres, interferir
con el sueño y empeorar la depresión.