Tips para prevenir lesiones y dolor cuando camines

Realiza calentamiento. Durante cinco
minutos camina con lentitud (o en un
solo sitio) para calentar los músculos y
reducir el riesgo de lesión.
Estírate. Después de calentar, estira los
músculos alrededor de cinco minutos
antes de caminar.
Comienza con lentitud. A menos que
seas experimentado, comienza lento y
poco a poco. Durante varias semanas
camina hasta llegar a 30 minutos o más,
cinco días a la semana.