Estrategias para manejar el TDAH
Para ayudarle a manejar el TDAH:
- Estructura la vida de tu hijo.
- Provee disciplina positiva.
La estructura no significa rigidez o disciplina férrea, sino arreglar las cosas para que la vida de tu hijo sea tan previsible, calmada y organizada como sea posible. Los niños con TDAH no manejan bien el cambio y tener rutinas previsibles puede hacerlos sentir seguros y ayudarles a mejorar su comportamiento. Dale a tu hijo unos minutos de advertencia –con conteo regresivo– cuando sea necesario cambiar de una actividad a otra o de un lugar a otro.
La disciplina firme y amorosa que recompensa el buen comportamiento y desalienta las acciones destructivas es la mejor manera de empezar. También, los niños con TDAH usualmente responden bien al refuerzo positivo, siempre que se lo hayan ganado. Recompensar o reforzar un nuevo comportamiento bueno cada vez que ocurre puede alentar nuevos hábitos.
- Mantente en calma y pon un buen ejemplo.
- Esfuérzate por relaciones familiares sanas.
- Toma un descanso.
Pon un buen ejemplo actuando como deseas que actúe tu hijo. Trata de mantenerte paciente y en control, incluso cuando tu hijo esté fuera de control. Si hablas tranquila y calmadamente, tu hijo tiene una mayor probabilidad de calmarse también. Aprender técnicas del manejo del estrés puede ayudarle a lidiar con sus propias frustraciones.
La relación entre todos los miembros de la familia juega una gran parte en el manejo o cambio de comportamiento de un niño con TDAH. Con frecuencia, las parejas que tienen un sólido lazo encuentran más fáciles los desafíos de ser padres, que aquellas cuyos lazos no son tan sólidos. Esa es una razón por la cual es importante para las parejas tomarse tiempo para cultivar su propia relación.
Si tu hijo tiene TDAH, toma un descanso de vez en cuando. No te sientas culpable por pasar unas cuantas horas lejos de tu hijo. Serás un mejor padre si está descansado y relajado. No dudes en pedir ayuda a parientes y amigos.
En la Ciudad de México, la red de servicios médicos cuenta con hospitales y centros de salud para la atención ciudadana. Ubica los más cercanos y no dudes en solicitar sus servicios.