La actividad física puede ayudarte a relajar tus músculos y mantenerte descansado, te damos algunas recomendaciones para que comiences a adquirir nuevos hábitos de vida.
- Levántate 30 minutos antes para salir a caminar por tu colonia.
- Barre y trapea los pisos de tu casa.
- Lava todas las ventanas de tu casa.
- Corta el pasto.
- Haz ejercicio mientras ves la televisión; por ejemplo: haz una rutina de estiramientos o brinca la cuerda.
- Sal a caminar con tu familia todos los días, antes o después de la cena.
- Usa las escaleras del edificio donde vives en lugar del elevador.