Cómo protegerse de un aumento de peso cuando se deja el cigarro

Actívate. La actividad física te ayuda a quemar calorías.
Compra alimentos saludables. Haz una lista de alimentos saludables como frutas, verduras y yogur bajo en grasa.
Abastécete de colaciones bajas en calorías que puedan mantener tus manos ocupadas, como rebanadas de manzana, zanahorias baby o nueces sin sal. Ten cuidado con el tamaño de las porciones.
Mastica goma de mascar sin azúcar. Eso puede mantener tu boca ocupada sin añadir calorías.
Diseña un plan de comidas saludable, y dile “no” a las cosas que engorden.
Duerme bien. Si con frecuencia no duermes suficiente, están en mayor riesgo de aumentar de peso.