¿Qué es mejor para adelgazar, dieta o ejercicio?

Para la mayoría de las personas, es más fácil reducir su consumo de calorías que quemar más calorías a través de un aumento en el ejercicio físico. Sin embargo ambos son importantes dentro de este proceso.

Hay que comer los alimentos adecuados en la cantidad adecuada.
Añadir ejercicio físico a una alimentación saludable potencia la pérdida de peso.
El simple hecho de saber comer ya nos llevará a la pérdida de peso.
El ejercicio físico es importante porque te puede ayudar a mantener el adelgazamiento.
El consumo de muchas verduras ricas en nutrientes y bajas calorías, te ayudará a no descompensarte en el momento del ejercicio vigoroso.

En conclusión la mejor opción para perder peso es una buena alimentación, pero combinada con ejercicio genera mejores resultados.