La nutrición de los niños: 5 consejos útiles para las comidas de tus hijos.

1. Respeta el apetito de tu hijo, o la falta de él
Si tu hijo no tiene hambre, no lo obligues a comer. Asimismo, no sobornes ni obligues a tu hijo a comer ciertos alimentos o a terminar toda la comida. Tu hijo podría asociar la hora de la comida con ansiedad y frustración o volverse menos sensible a sus propias señales de hambre y saciedad.

2. Ten paciencia con los alimentos nuevos
Es común que los niños pequeños toquen o huelan los alimentos nuevos, e incluso que se pongan un pedacito en la boca y luego lo escupan. Es posible que tu hijo deba ver varias veces un alimento nuevo antes de probarlo por primera vez.

3. Intenta que sea entretenido
Ofrece alimentos divertidos y coloridos, para que tu hijo se sienta motivado a comerlos.

4. Disminuye al mínimo las distracciones
Durante las comidas, apaga el televisor y otros dispositivos electrónicos. Esto permitirá que tu hijo se concentre en la comida.

5. No ofrezcas un postre como recompensa
Cuando se niega el postre, se envía el mensaje de que es la mejor parte de la comida, lo que solo podría aumentar los deseos de tu hijo de comer dulces. Puedes elegir una o dos noches por semana como noches de postre y omitirlo el resto de la semana, o bien, sustituirlo por una fruta, yogur o alguna otra opción saludable.