Para mejorar mi resistencia cardiovascular

La resistencia cardiovascular se refiere a la salud de tu corazón y tus pulmones. Para mejorar tu salud cardiovascular, ejercítate.

Para comenzar, sigue estos tips:

Haz un plan de ejercicio. Elige lo que te gustaría hacer: correr, andar en bicicleta, patinar y usar una bicicleta elíptica o una caminadora. Todos estos ejercicios mejoran la resistencia cardiovascular.
Inicia a paso cómodo y gradualmente aumenta el tiempo y los días que ejercitas. Si te cansas demasiado, descansa por un par de minutos.
Aumenta la velocidad o el esfuerzo de tus rutinas.
Evalúa tu progreso.

Recuerda hablar con un médico antes de iniciar un programa de ejercicios.