Día Mundial del Sueño

Los beneficios de dormir bien

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir un promedio mínimo de ocho horas diarias, pues además de ser necesario para la salud física y mental, otorga grandes beneficios:

1. Mejora tu sistema inmunológico.

2. Aumenta la resistencia física.

3. Beneficia el metabolismo.

4. Mejora el apetito sexual.

5. Ayuda a la memoria y la creatividad.

6. Protege el corazón.

7. Mejora la concentración.

8. Reduce la depresión.

9. Disminuye el estrés y el mal humor.

10. Controla el apetito.