Para comer más verduras

Las verduras son necesarias en tu alimentación, así que consigue comer las porciones necesarias con estos tips:

Añade 1/2 taza de verduras a los guisados, pasta o sopa.
Agrega lechuga, pimientos y pepino a tu sándwich.
Obtén algunos nutrientes de jugos de verduras.
Mantén verduras cortadas y listas para comer en la parte frontal y central del refrigerador.
Lleva al trabajo snacks de zanahoria o pepino.
Prepara platos fuertes que incluyan vegetales
En tu plato consume primero las verduras, no las dejes para el final.
Cuece o asa las verduras un poco. Espolvoréalas con hierbas para darles más sabor.
Consume por lo menos cuatro raciones de verduras y tres de frutas al día.