¡Sé resiliente!

La resiliencia es la capacidad de adaptarse de manera eficiente y recuperarse rápidamente después de una situación que consista en un trauma, estrés, una adversidad o una tragedia.

Puedes fomentar la resiliencia; para ello, debes aprender a entrenar tu atención para que se centre en los aspectos más positivos de tu vida.

Conéctate. Crear vínculos positivos sólidos con tus seres queridos y familiares puede brindarte el apoyo y la aceptación que necesitas.

Aprende de la experiencia. Piensa en cómo afrontaste situaciones difíciles en el pasado. Ten en cuenta las habilidades y estrategias que te ayudaron en tiempos difíciles.

No pierdas la esperanza. No puedes cambiar el pasado, pero siempre puedes mirar hacia el futuro.

Cuídate. Ocúpate de tus propias necesidades y sentimientos. Sé proactivo. No ignores tus problemas.