No te excedas

Si escoges beber alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos sanos, esto significa hasta una bebida al día para las mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas por día para hombres menores de 65 años.

Ejemplos de medición de una bebida:
– Cerveza: 355 mililitros
– Vino: 148 mililitros
– Alcohol destilado: 44 mililitros

El consumo de alcohol moderado puede ser beneficioso si eres adulto o si tienes factores de riesgo de padecer enfermedad del corazón. Si eres de mediana edad o más joven, algunas investigaciones muestran que incluso el alcohol moderado puede causar más daño que beneficio.