¿Qué efecto tiene el estrés en tu salud?
Si aprendes a reconocer cómo reaccionas física y emocionalmente al estrés, podrás identificar mejor qué efecto tiene sobre tu salud.
| CUERPO | SENTIMIENTOS | COMPORTAMIENTO |
|---|---|---|
| Dolor de cabeza Presión arterial alta Dolores musculares Estreñimiento o diarrea Insomnio |
Exceso de preocupación Irritabilidad Tristeza Confusión Ver solo aspectos negativos |
Comer en exceso o pérdida de apetito Arrebatos de ira Aislamiento Desempeño deficiente en el trabajo Dificultad en las relaciones cercanas |