Cómo hacer una comida saludable

Incluye variedad en tu plato mediante la selección de cada grupo de alimentos, como granos enteros, verduras, frutas, leche con bajo contenido de grasa, carne magra o un sustituto, y grasas sanas a la hora de la comida.

Elige alimentos naturales en lugar de productos muy procesados.

Evita bebidas con azúcar o calorías adicionales como refrescos o bebidas de fruta.

Reduce los alimentos fritos, las carnes grasosas y las margarinas de barra.