Para ser más activo

1. Si actualmente no eres activo, comienza poco a poco mediante una caminata alrededor de tu cuadra.

2. Mientras ves televisión utiliza pesas manuales, la bicicleta fija o realiza una rutina de estiramiento.

3. Involucra a toda la familia. Caminen, practiquen algún deporte, anden en bicicleta o paseen al perro.

4. Si tomas algún transporte para ir a tu trabajo, bájate unas cuadras antes y camina el resto.

5. Sube escaleras. Evita la mayor parte del tiempo utilizar el elevador.