Mejora tu resistencia cardiovascular

Realiza ejercicio aeróbico, como caminar o nadar, ya que se pueden realizar por
periodos más largos que los ejercicios anaeróbicos.

Corre largas distancias a paso lento. Mejora la salud cardiovascular y reduce el
riesgo de enfermedades como la diabetes.

Alimentación saludable. Come cinco porciones de frutas y vegetales por día para
reforzar la salud del corazón.

No fumes. Dejar de fumar es una cuestión de planificación y compromiso, no de
suerte. Comienza a elaborar tu plan ahora mismo.

Duerme bien. Las necesidades de sueño de cada persona varían ligeramente, pero
ocho horas es un buen número.