Bájale al consumo de sodio

Consumir una gran cantidad de sodio contribuye a elevar tu presión arterial, un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular.

• Disminuye el contenido de sal que agregas a los alimentos en la mesa o al cocinar.

• Cuando te sientes a la mesa, quita el salero de tu vista.

• Si comes de manera frecuente sopas enlatadas y alimentos preparados, busca productos con bajo contenido de sodio.

• Elige condimentos en forma cuidadosa. Los sustitutos de la sal pueden agregar sabor a tu comida, con menos sodio.

• Mantén un diario de alimentos para estimar la cantidad de sodio que comes y bebes al día. Evita los alimentos procesados.