Aspectos básicos
Trastornos del sueño
- El sueño es una necesidad básica, fundamental para la salud y el bienestar.
- El hombre transcurre casi la tercera parte de su vida durmiendo.
- El sueño renueva la salud mental y física.
- Después de una buena noche de sueño, una persona se despierta sintiéndose refrescada, alerta y preparada para abordar las labores del día.
- Cuando no se duerme lo suficiente, las personas pueden sentirse menos alertas y vigorosas, y más confusas, irritables y fatigadas.
- La falta de sueño afecta no sólo el nivel de energía sino también el funcionamiento mental y social.
- Una persona que no duerme lo suficiente puede impacientarse con otros, ser menos interactiva en sus relaciones y menos productiva en el trabajo, y tener problemas para concentrarse.