Síntomas
¿Estás durmiendo lo suficiente?
Es posible que no tengas la cantidad y calidad correcta de sueño si:
- Ignoras tu reloj despertador o arrebatas unos minutos extra al despertador antes de levantarte.
- Esperas recuperar el sueño los fines de semana.
- Has luchado por permanecer despierto durante las sesiones prolongadas, en habitaciones calientes o después de una comida pesada.
- Estás irritable con los compañeros de trabajo, la familia y los amigos.
- Tienes dificultad para concentrarte o recordar.
- Necesitas más de 30 minutos para dormirte por la noche.
- Despiertas repetidamente durante la noche.
- Te despiertas atolondrado.
- Tu cónyuge se queja porque roncas o duermes a intervalos.