Autocuidado
Los siguientes pasos pueden ayudar a prevenir o aliviar los síntomas molestos:
- Toma un analgésico. El consumo de un analgésico, como ibuprofeno, cuando se inician los síntomas puede aliviar la sensación.
- Intenta baños y masajes. Tomar baños tibios y dar masaje a las piernas antes de acostarse puede relajar los músculos.
- Ejercicio. El ejercicio regular, moderado, puede aliviar los síntomas, pero cuando se hace en exceso en un gimnasio o se lleva a cabo muy tarde en la noche puede intensificar los síntomas.
- Evita cafeína, alcohol y tabaco. Estas sustancias pueden agravar o desencadenar síntomas en personas predispuestas a desarrollar el trastorno.