Consume raciones de tamaño moderado
Con la tendencia hacia raciones más grandes, muchas personas tienen un concepto distorsionado de los tamaños apropiados de las raciones.
- Conocer las raciones de alimentos y controlarlas, puede ayudarte a mantener una dieta más saludable.
- Para practicar la moderación, evita comer demasiado, o muy poco, de cualquier alimento.
- Al evitar raciones grandes de ciertos alimentos, eres capaz de consumir una variedad más amplia de alimentos durante una comida.