Recomendaciones para una dieta saludable
- Para ver qué tan lejos está tu dieta de la que se recomienda en las pirámides, mantén un diario de alimentación durante varios días.
- Después compara qué tanto de tu dieta proviene de la base de la pirámide, y qué tanto proviene del vértice.
- Si estás muy cargado hacia el vértice, haz esfuerzos por descender al hacer pequeños cambios graduales, como comer más verduras, frutas y granos integrales, limitar las grasas y los dulces.
