Circunferencia de la cintura
La medición de la circunferencia de la cintura indica dónde está localizada la mayor parte de la grasa.
- Para medir tu cintura, encuentra el punto más alto en cada una de tus caderas, y mide la circunferencia de tu tronco justo por arriba de esos puntos.
- Para mujeres, una medición de 89 centímetros o más se relaciona con mayores riesgos para la salud.
- Para varones, una medición de 102 centímetros o más se relaciona con mayores riesgos para la salud.
- El exceso de grasa en el abdomen puede aumentar el riesgo de presentar problemas de salud, incluso si tu IMC entra en el límite deseable.
- Si tu IMC es de 24 o más, y la circunferencia de tu cintura excede las pautas saludables, el riesgo es aún mayor.