Conoce tus hábitos

Para hacerse consciente de tus conductas de alimentación, pregúntate a tí mismo si tiendes a comer cuando estás aburrido, enojado, cansado, ansioso, deprimido, o con presión social. Evalúa tu estilo de alimentación y tus técnicas de compras y de cocinado. Ve si surge cualquier modelo, e identifica posibles desencadenantes para el consumo de alimentos.