Ten un plan
Trabaja en una estrategia para cambiar de modo gradual los hábitos y las actitudes que quizá hayan minado esfuerzos pasados para perder peso.
- Elije una fecha de inicio definida. Establece un plan de alimentación realista que incluya agua, verduras y fruta en abundancia.
- Considera la frecuencia con la cual harás ejercicio, y durante cuánto tiempo lo practicarás.
- ¿Cuándo y dónde lo harás? ¿Cómo adaptarás el ejercicio a tu programa? ¿Cuáles son los obstáculos potenciales en tu plan, y cómo lidiarás con ellos?