Ejercicios aeróbicos
- La capacidad aeróbica comprende movimiento continuo conforme contraes repetidamente músculos.
- Las actividades aeróbicas aumentan el número de respiraciones y de latidos del corazón por minuto (frecuencias cardiaca y respiratoria), lo que mejora tu forma física cardiovascular: la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio.
- Los ejercicios anaeróbicos hacen trabajar grupos de músculos, pero no proporcionan tanto beneficio cardiovascular.
- Desde un punto de vista de salud, el ejercicio aeróbico es lo más cercano a una "poción mágica" que puedes obtener.
