Toma precauciones en clima frío
En clima en extremo frío y ventoso, la piel expuesta puede congelarse en un periodo breve, un padecimiento llamado congelación.
- Si haces ejercicio en frío extremo, protege tanto como sea posible la piel expuesta.
- Al igual que al hacer ejercicio en clima caluroso, asegúrate de beber líquidos en abundancia.
- Usa una vestimenta adecuada para las condiciones. Llevar puestas varias capas de ropa es la mejor estrategia en el frío.
- En condiciones de frío o viento extremo, usa sobre la boca y la nariz una bufanda suave o una mascarilla para aire frío. Además, trata de respirar por la nariz porque la nariz calienta, filtra y humedece el aire antes de que entre a los pulmones.
- Asegúrate de usar un sombrero: la mayor parte del calor se pierde por la cabeza.