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Depresión y ansiedad

 Depresión y ansiedad

 

Depresión y ansiedad

Los estudios indican que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento para aumentar la fuerza ayudan a aliviar síntomas de depresión.

  • Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo. Las endorfinas también ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.