| Dolor crónico |
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Un concepto erróneo frecuente es que el ejercicio aumenta el dolor. Por el contrario, el ejercicio puede ayudar a reducirlo.
- Cuando estás inactivo, pierdes tu buena forma física: pierdes tono y fuerza de los músculos, y el sistema cardiovascular funciona con menos eficiencia.
- La actividad física regular crea músculos, huesos y articulaciones más fuertes, lo que puede ayudar a reducir el dolor.
- Durante la actividad física el cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas que pueden bloquear la llegada de señales de dolor al cerebro.
- Mientras más endorfinas produce por sí mismo, menos necesita recurrir a formas externas de tratamiento del dolor, como medicamentos.
- Estas sustancias químicas naturales que alivian el dolor también ayudan a aliviar ansiedad y depresión, padecimientos que pueden hacer que el dolor sea más difícil de controlar.
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