Algunos datos sobre el agua
- A veces es necesario tomar más agua, como cuando se está sudando en un día caluroso, haciendo ejercicio vigoroso o amamantando.
- Los niños pequeños y los adultos mayores tal vez no sientan sed, de modo que es importante ofrecerles bebidas con regularidad.
- La leche, jugo y sopa cuentan en el consumo diario de agua.
- Las bebidas que contienen cafeína o alcohol no deben considerarse al contar su ingestión diaria de agua
Para incrementar tu consumo de agua:
- Toma agua en lugar de café.
- Lleva agua embotellada cuando viajes y mantén un recipiente a la mano.
- Bebe un vaso de agua con las comidas y los refrigerios.