Las cargas mentales: ¿Cómo manejarlas en el trabajo y en casa?
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Trastorno de ansiedad social
Trastorno de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, ocurre cuando las interacciones diarias causan ansiedad, miedo, timidez y vergüenza, generando miedo a ser analizado o juzgado por otros.
El trastorno de ansiedad social es diferente de la timidez. Las personas tímidas son capaces de participar en situaciones sociales. Este trastorno afecta la capacidad para desempeñarse en el trabajo y en las relaciones interpersonales.
Síntomas
- Ruborizarse
- Dificultad para hablar
- Náuseas
- Sudoración profusa
- Temblores
Complicaciones
Si no se trata, el trastorno de ansiedad social puede controlar tu vida. La ansiedad puede interferir con el trabajo, la escuela, las relaciones o la capacidad para disfrutar la vida.
Este trastorno puede provocar:
- Baja autoestima
- Problemas para ser asertivo
- Diálogo interno negativo
- Hipersensibilidad a las críticas
- Habilidades sociales deficientes
- Aislamiento y relaciones sociales difíciles
- Logros académicos y profesionales deficientes
- Abuso de sustancias, por ejemplo, beber demasiado alcohol
- Suicidio o intentos de suicidio
Otros trastornos de ansiedad y algunos otros trastornos de salud mental, en particular el trastorno depresivo mayor y los problemas de abuso de sustancias, suelen acompañar al trastorno de ansiedad social.
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de ideas y temores irracionales (obsesiones), que llevan a un individuo a realizar conductas repetitivas (compulsiones), aliviando así sus sentimientos estresantes.
Puedes intentar ignorar o detener tus obsesiones, pero eso solo aumenta tu sufrimiento emocional y ansiedad. A pesar de los esfuerzos por ignorar o deshacerte de los pensamientos o impulsos que te molestan, estos vuelven una y otra vez.
Síntomas
- Temor por la contaminación o suciedad.
- Tener las cosas ordenadas y simétricas.
- Pensamientos agresivos y aterradores acerca de dañarse a sí mismo o a otros.
- Pensamientos no deseados, que incluyen agresión o aspectos sexuales o religiosos.
- Conteo repetitivo.
- Seguimiento de una rutina estricta.
¿Cuándo visitar al médico?
Hay una diferencia entre ser perfeccionista y presentar TOC. Las ideas del TOC no son solo preocupaciones excesivas acerca de problemas reales de la vida. Tal vez te gusta que tus cosas se arreglen de determinada manera. Esto no necesariamente significa que presentes TOC.
Si tus obsesiones y compulsiones están afectando tu calidad de vida, acude al médico o profesional de atención mental. Las personas con TOC pueden avergonzarse y preocuparse por el trastorno, pero el tratamiento ayudará.
