Beneficios de tomar agua en el ejercicio

Si practicas alguna actividad que te hace sudar, es necesario que bebas más agua para cubrir la pérdida de líquido. Es importante beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio.

Estar bien hidratado cumple con los siguientes beneficios:

• Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales

• Cada célula, tejido y órgano de tu cuerpo funcionará correctamente

• Mantiene una temperatura normal

• Lubrica y amortigua las articulaciones

• Protege los tejidos sensibles