Definición:
Hay más de 150 bursas en el cuerpo. Estos diminutos sacos llenos de líquido lubrican y acojinan los puntos de presión de los huesos, tendones y músculos cercanos a sus articulaciones. Cuando se inflaman, el movimiento o la presión son dolorosos. Este padecimiento se llama bursitis.
Autocuidado
- Usa analgésicos de venta libre.
- Mantén la articulación libre de presión. Usa un vendaje elástico, un cabestrillo o un cojinete de hule espuma suave.
- La bursitis simple suele desaparecer tras un lapso de 2 semanas. Reintegra gradualmente el área a tus actividades.
Prevención
- Fortalece tus músculos para ayudar a proteger la articulación.
- Toma descansos frecuentes mientras realices tareas repetitivas.
- Acojina la articulación antes de aplicar presión (con cojinetes para rodillas y codos).
Ayuda Médica
Busca atención médica si el área se pone roja, caliente o no mejora, o también si tienes fiebre o una erupción.