Cambia tu respuesta emocional
Manejar el estrés no significa eliminar los factores de estrés de su vida, sino desarrollar estrategias positivas para enfrentarlo y evitar sus consecuencias negativas.
- Piensa en el estrés como tu reacción hacia un evento, más que como el propio suceso.
- Esto facilita la identificación de maneras sanas de manejar el estrés.
- Aun cuando no puedes controlar algunos de los factores de estrés de tu vida, sí puedes controlar tus reacciones hacia ellos.