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Reacciones individuales ante el estrés

 Reacciones individuales ante el estrés

 

Tu reacción ante un factor estresante específico puede ser diferente a la de otra persona.

  • Hay quienes por naturaleza no responden casi a nada, mientras que otros reaccionan con fuerza ante la más ligera señal de estrés.
  • La mayoría de las personas se encuentran entre estos dos extremos. Es posible que las variaciones genéticas expliquen en parte las diferencias.
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Toma el control

 Toma el control

 

Aunque no puedes evitar el estrés por completo, puedes aprender a manejarlo con mayor eficiencia.

  • Aprende estrategias para hacerte cargo de tu estrés y para transformarlo en una fuerza positiva en tu vida.
  • Las recompensas incluyen menor fatiga y mayor tranquilidad mental, y muy posiblemente una vida más larga y saludable.

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La respuesta de estrés

 La respuesta de estrés

 

El estrés es la respuesta a un suceso, no el suceso mismo.

  • Con frecuencia se le denomina respuesta de "pelea o escape", y ocurre de manera automática cuando te sientes amenazado.
  • La amenaza puede ser cualquier situación que se perciba, incluso falsamente, como peligrosa, así que tu percepción es un aspecto clave.
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Introducción

 Introducción

 

¿Qué es el estrés?

El estrés puede presentarse a corto (agudo) o a largo plazo (crónico). Si el estrés es elevado constantemente, puede hacer que sea vulnerable a problemas de salud letales. Por fortuna, puede desarrollar habilidades para evitar algunos factores estresantes y limitar los efectos de otros tantos.