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Beneficios de la pérdida modesta de peso

Beneficios de la pérdida modesta de peso

 

No tienes que perder mucho peso para disfrutar de beneficios en cuanto a la salud. Habla con tu médico acerca del establecimiento de un objetivo realista de pérdida de peso.

  • Las pérdidas modestas, de apenas 10 a 20% del peso del cuerpo, pueden reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardiovascular y evento vascular cerebral, mejorar el control de la diabetes, disminuir los síntomas de osteoartritis y apnea del sueño, y aminorar el riesgo de cáncer.
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Consecuencias sociales y emocionales

Consecuencias sociales y emocionales

En un país que tiende a considerar a la delgadez como sinónimo de belleza, inteligencia y éxito, los adultos con sobrepeso tal vez experimenten estrés psicológico, reducción del ingreso y discriminación.

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Molestias físicas

Molestias físicas

Conforme se acumula grasa, llena el espacio ocupado por los órganos.

  • Algunas personas obesas no pueden sentarse cómodamente debido a la grasa que tienen en el abdomen. Por lo que cuando una persona obesa está sentada puede costarle trabajo respirar.
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Apnea del sueño

Apnea del sueño

 

 

La apnea del sueño obstructiva es un padecimiento serio que hace que dejes de respirar durante periodos breves mientras duermes.

  • La parte alta de las vías respiratorias queda bloqueada de manera intermitente durante el sueño, lo que da por resultado concentraciones más bajas de oxígeno en la sangre y somnolencia subsiguiente durante el día.
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Cáncer

Cáncer

Varios tipos de cáncer se relacionan con sobrepeso.

  • En mujeres, estos comprenden cánceres de la mama, el útero, el colon y la vesícula biliar.
  • Los varones con sobrepeso tienen riesgo más alto de cáncer de colon y de próstata.
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Osteoartritis

Osteoartritis

Este trastorno de las articulaciones afecta con mayor frecuencia las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda.

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Concentraciones anormales de grasas en la sangre

Concentraciones anormales de grasas en la sangre

Una dieta con alto contenido de grasas saturadas puede conducir a obesidad, lo cual provoca:

  • Concentraciones altas de colesterol de lipoproteína de baja densidad (colesterol de LDL o "malo"), y concentraciones reducidas de colesterol de lipoproteína de alta densidad (colesterol de HDL o "bueno").
  • La obesidad también se relaciona con concentraciones altas de otro tipo de grasa en la sangre, los triglicéridos.
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Evento vascular cerebral

Evento vascular cerebral

 

La acumulación de placas en las arterias que riegan el cerebro puede conducir a un evento vascular cerebral.

  • Cuando una arteria que va al cerebro queda estrechada, puede formarse un coágulo de sangre en la arteria, lo que interrumpe el flujo de sangre hacia el cerebro.
  • El resultado es un evento vascular cerebral isquémico.
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Enfermedad de las arterias coronarias

Enfermedad de las arterias coronarias

Con el aumento de peso, hay un incremento del riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.

  • Por lo general es causado por la acumulación de depósitos de grasa en las arterias que riegan el corazón.
  • Con el tiempo, estos depósitos pueden estrechar las arterias del corazón, de modo que fluye menos sangre hacia el corazón.