Cuando duermes, pasas a través de diversas etapas. Cada etapa tiene un papel importante. El primer ciclo de sueño REM se alcanza cerca de 90 minutos después de quedarte dormido.
| Etapa 1 |
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Tu actividad muscular se reduce y tus ojos se mueven despacio. Es fácil despertar a alguien en esta etapa |
| Etapa 2 |
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Tu temperatura corporal y frecuencia cardiaca se reducen y tu cuerpo se prepara para el sueño profundo, tus ondas cerebrales se hacen más lentas |
| Etapa 3 |
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Se presenta un sueño profundo con ondas cerebrales lentas. Tu cerebro repara las células dañadas |
| Etapa 4 |
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Tiene lugar el sueño profundo con ondas cerebrales muy lentas. No hay actividad muscular. Es difícil despertar a alguien en esta etapa |
| Sueño MOR |
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Tu frecuencia respiratoria aumenta, las ondas cerebrales se aceleran y tus ojos se mueven con rapidez. Tu frecuencia cardiaca, tensión arterial y temperatura corporal se elevan. Los sueños se presentan en esta etapa. El sueño MOR te ayuda a sentirte refrescado y lleno de energía al despertar |
