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• Pregúntale a tu hijo cuál es su punto de vista sobre el tema.
• Discute las razones por las que no debe consumir drogas.
• Discute maneras de resistir la presión de los compañeros.
• Conoce las actividades de tu hijo.
• Conoce a los amigos de tu hijo adolescente.
• Bríndale apoyo. Felicítalo y aliéntalo cuando tenga éxito.
• Da un buen ejemplo. Si consumes alcohol, hazlo con moderación.
• Controla el alcohol que bebes en las fiestas y trata de comer algo.
• La cantidad de alcohol en tu sangre depende de la cantidad que bebes, de la rapidez
con que lo haces y de tu peso.
• Si planeas beber alcohol cuando salgas con tu familia o amigos, asigna a un
conductor.
• Si no hay un conductor sobrio que te lleve a casa, llama un taxi o a una persona de
confianza para que te recoja.
• No dejes que la amabilidad interfiera con tu seguridad. Si alguien ha estado
bebiendo y quiere que viajes en su auto, rehúsate.
El tratamiento de la drogadicción comprende pasos para ayudar a la persona a
abstenerse de usar la droga, orientación y asistencia a grupos de ayuda.
El tratamiento de los pacientes adictos a medicamentos debe incluir una terapia
psicológica que los ayude a lidiar con la apremiante necesidad de consumir la
sustancia a la que son adictos.
La adicción a los estimulantes. Se debe renunciar a ellos y actualmente no existen
fármacos que ayuden con el síndrome de abstinencia, por lo cual se requiere de
terapia psicológica de apoyo.
· Sentir la necesidad de usar el medicamento o la droga constantemente.
· Fracasar en los intentos por dejarla.
· Asegurarse de tener una reserva del medicamento o la droga.
· Gastar dinero de más por comprarla.
· Tener conductas arriesgadas, como compartir agujas.
Mito. Hay gente que bebe en exceso y no se emborracha, y puede manejar sin riesgos.
Realidad: desde la primera copa, el alcohol produce alteraciones en el sistema nervioso central, que afectan la capacidad de respuesta.
Mito. Algunas drogas son menos peligrosas y no causan adicción.
Realidad: sin importar su presentación, está comprobado que las drogas son neurotóxicas, esto significa que matan las neuronas.
Mito. Las drogas naturales son menos dañinas que las químicas.
Realidad: las drogas naturales, así como el tabaco contienen sustancias tóxicas que dañan tus pulmones y tu salud mental.
Apoya con el ejemplo. Promueve entre tu familia la sana convivencia. Si consumes alcohol, hazlo con moderación. Usa los medicamentos recetados según las indicaciones. No consumas drogas ilegales
Conoce a los amigos de tus hijos. Presta atención a las actividades que realizan y los gustos que tienen.
Fomenta en tus hijos valores positivos hacia la vida. Es importante que los jóvenes tengan respeto por la vida.
Escucha. Es importante que prestes atención a las preocupaciones de tus hijos, y que estés abierto a darles consejos y no solo los reprendas por sus actos.
Brinda apoyo. Alienta a tu hijo cuando tenga éxito. Un vínculo fuerte entre tú y tu hijo adolescente podría ayudar a prevenir que consuma drogas.
Fomenta actividades saludables. La convivencia con tus hijos debe ser sana, así sabrán que para divertirse no es necesario el consumo de alcohol u otras drogas.
Si escoges beber alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos sanos, esto significa hasta una bebida al día para las mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas por día para hombres menores de 65 años.
Ejemplos de medición de una bebida:
– Cerveza: 355 mililitros
– Vino: 148 mililitros
– Alcohol destilado: 44 mililitros
El consumo de alcohol moderado puede ser beneficioso si eres adulto o si tienes factores de riesgo de padecer enfermedad del corazón. Si eres de mediana edad o más joven, algunas investigaciones muestran que incluso el alcohol moderado puede causar más daño que beneficio.
El alcohol afecta el cerebro y el cuerpo mucho tiempo después de que reduces tu consumo de alcohol. Incluso después de que alguien deja de beber, el alcohol en el estómago y el intestino continúa entrando al torrente sanguíneo y circulando por el cuerpo. Como resultado, el juicio y la coordinación pueden ser deficientes durante horas después de beber.
Conducir tu auto a altas horas de la noche es especialmente peligroso, porque la somnolencia natural se magnifica con la acción depresiva del alcohol. La incapacidad para conducir puede durar hasta el día siguiente, porque aún hay cierta cantidad de alcohol en el sistema; además, el dolor de cabeza y la desorientación asociados con las resacas contribuyen a sensaciones generales de torpeza, aunque la persona ya no se sienta “ebria”.
Una taza de café puede ayudar con la somnolencia, pero no contrarresta el efecto del alcohol en la toma de decisiones ni en la coordinación. El cuerpo necesita tiempo para metabolizar (degradar) el alcohol y todavía más para volver a la normalidad.
No hay curas rápidas; sólo el tiempo ayuda.
Considera estos hechos sobre la manera en que el uso del alcohol afecta a tu cuerpo.
Aunque tu hígado degrada el alcohol, sólo puede procesar una cantidad pequeña de éste. El resto circula en tu torrente sanguíneo.
El equilibrio, el habla, la visión, el tiempo de reacción y la audición se ven afectados. En el aspecto cognitivo, tu juicio, tu autocontrol, el razonamiento y la memoria son todos deficientes.
El alcohol afecta a todos los órganos de tu cuerpo. Se absorbe con rapidez en tu estómago y tu intestino delgado y pasa al torrente sanguíneo.
No se requiere mucho alcohol para afectar tu capacidad de manejar. Con una concentración de alcohol en sangre (CAS) de 0.02% —la cual puedes alcanzar después de sólo una bebida— puedes presentar una reducción notoria en la función visual y en la capacidad para hacer dos cosas a la vez.
La mezcla de diferentes tragos hace
que uno se embriague más rápido. Lo que importa es la cantidad y velocidad con que se ingiere.
El alcohol te da energía.
El alcohol es un depresor. Reduce la capacidad para pensar, hablar y moverse.
Consumir alcohol te hace entrar en calor y combate el frío.
El alcohol produce una sensación momentánea de calor al dilatar los vasos sanguíneos y dirigir la sangre hacia la superficie de la piel.
Una copa de vino al día es saludable.
Los expertos afirman que una copa de vino tinto diaria ayuda a bajar el colesterol en las personas adultas, pero hay ciertas excepciones a esta recomendación.
El alcohol sustituye alimentos.
El alcohol proporciona calorías al cuerpo, pero no es nutritivo ni sustituye a los alimentos necesarios.
