Categoría: Día mundial

8 de marzo: Día Internacional de la Mujer

1 de cada 3 mujeres en el mundo ha sufrido violencia física o sexual.

El 60% de las mujeres trabajadoras no tiene prestaciones.

Las mujeres representan el 40% de la población económicamente activa.

8 de cada 10 mujeres realiza actividades laborales y actividades domésticas.

Las mujeres encuentran obstáculos en su crecimiento profesional; entre más altos son los puestos, menor es el número de mujeres que los ocupan.

Solo el 2% de las empresas busca activamente talento femenino.

Las principales causas de muerte entre las mujeres mexicanas son: enfermedades del corazón, diabetes y enfermedades pulmonares.

20 de marzo: Día Internacional de la Felicidad

1. Piensa en el presente.
La mejor forma de lidiar con los pensamientos negativos es separar la ficción de la realidad, así que la próxima vez que tengas un pensamiento negativo, analiza la situación y pregúntate si estás reaccionando ante algo real o imaginario.

2. Ten pensamientos positivos.
Transformar los pensamientos negativos en positivos puede ayudarte a cambiar tu humor y mentalidad. Siempre que tengas un pensamiento negativo, detente y piensa en uno positivo.

3. Ayuda a los demás.
Involúcrate en actividades filantrópicas o ayuda a tu equipo a mejorar su trabajo. La felicidad en el trabajo no se trata de lo que logras en solitario, sino de hacer que todo tu equipo se desempeñe mejor.

4. Tómate un descanso.
Aunque muchas personas se sienten motivadas por el estrés positivo que las motiva a trabajar más, es importante reconocer cuando tu mente y cuerpo necesitan un descanso.

4 de febrero: Día Mundial contra el Cáncer

Aproximadamente un 30% de las muertes por cáncer se deben a cinco factores de riesgo comportamentales y alimentarios (índice de masa corporal elevado, consumo insuficiente de frutas y verduras, falta de actividad física y consumo de tabaco y alcohol) y, por lo tanto, pueden prevenirse.

Los casos de cáncer en el mundo aumentarán 57% en los próximos 20 años.

Dos de cada 10 fallecimientos femeninos por cáncer en México se deben al cáncer de mama en la población de 30 a 59 años.

El cáncer de testículo u ovario es la segunda de las principales causas de fallecimiento por tumores malignos en la población mexicana de 18 a 29 años.

En México, los cinco principales tipos de cáncer que sobresalen son en: órganos digestivos, órganos genitales femeninos, mama, órganos hematopoyéticos y en órganos respiratorios e intratorácicos.

30 de enero: Día Mundial de la No Violencia y La Paz

En esta fecha se recuerda la necesidad de la educación para la tolerancia, la solidaridad, el respeto a los Derechos Humanos, la no violencia y la paz.

Es una buena fecha para comenzar a fomentar la sana convivencia y la tolerancia en tu núcleo familiar y lugar de trabajo.

Practica el respeto y la tolerancia en todo momento. No seas “políticamente correcto” sólo cuando los demás te pueden escuchar.

Trata de tener empatía con quienes sienten diferente. Si ofendes a un compañero de trabajo sin querer, puede suceder que te sientas apenado y a la defensiva.

Respeta a los demás. Proporciona a los demás el mismo respeto que esperas recibir, sin importar sus creencias religiosas y políticas, raza, género y estilo de vida.

No supongas que todos piensan como tú. Ten en cuenta que las diferentes experiencias de vida hacen que las personas tengan diferentes perspectivas.

Día Mundial de la Diabetes

Diabetes: síntomas y factores de riesgo

La diabetes es un padecimiento en el que se produce un exceso de azúcar en la sangre. La enfermedad crónica puede ser de tipo 1 o 2. Las que pueden revertirse son la prediabetes (cuando el azúcar en sangre es mayor de lo normal, pero no lo bastante para clasificarse como diabetes) y la diabetes gestacional, que ocurre durante el embarazo.

Síntomas

• Mucha sed y hambre.
• Micción frecuente.
• Pérdida de peso inexplicable.
• Presencia de cetonas en orina.
• Fatiga y visión borrosa.
• Lesiones que sanan lentamente.
• Presión arterial un poco elevada.
• Infecciones frecuentes en encías, piel y vejiga.

Factores de riesgo

• Tener un padre, madre o hermano con diabetes.
• Exceso de peso.
• Inactividad.
• Diabetes gestacional.
• Síndrome de ovario poliquístico.
• Hipertensión.
• Si tienes niveles bajos de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (LAD) o colesterol “bueno” (menos de 35 mg/dL), tu riesgo es mayor.
• Si tus triglicéridos son mayores de 250 mg/dL, tu riesgo de tener diabetes aumenta.

Cáncer de mama

29 de septiembre: Día Mundial del Corazón

Factores de riesgo para las enfermedades del corazón

Los siguientes factores aumentan tu riesgo de cardiopatía coronaria, ataque cardíaco y evento vascular cerebral, pero puedes reducir tus riegos si cambias a un estilo de vida más sano, como comer de una manera más saludable y aumentar tu actividad física.

• Tabaquismo
• Hipertensión arterial
• Colesterol elevado
• Triglicéridos altos
• Falta de actividad física
• Dieta rica en grasas, colesterol y calorías
• Sobrepeso u obesidad
• Diabetes
• Estrés excesivo
• Alto consumo de alcohol
• Antecedentes familiares o personales de ataque cardíaco o evento cerebral vascular

Actividades para compartir con los abuelos

Recuerda que el 28 de agosto es el Día del Abuelo. ¿Por qué no organizas actividades con los abuelos en su día? Aquí te damos algunas ideas:

• Reúne a tus hijos y abuelos y preparen juntos una merienda.

• Organiza una tarde de cuentos: pide a los abuelos que cuenten leyendas y cuentos a tus hijos.

• Pasea con los abuelos por el parque.

• Si los abuelitos viven lejos, ayuda a tus hijos a escribirles una carta y envíenla por correo postal.

• Si te gusta jugar lotería o “serpientes y escaleras”, invita a los abuelos.

• Pide a los abuelos que le enseñen a tus hijos algunos juegos de su infancia.

Requisitos para donar sangre

1. Presentar identificación oficial con fotografía, original y vigente.
2. Tener de 18 a 65 años.
3. Pesar más de 50 kilos.
4. Ayunar mínimo cuatro horas, evitando alimentos con grasa 24 horas antes de la donación. Durante las cuatro horas de ayuno solamente se pueden consumir jugos, frutas (excepto plátano, mamey y aguacate), té y café solo. Debes mantenerte hidratado.
5. No exceder ocho horas de ayuno.
6. No haber estado enfermo de gripe, tos, diarrea o infección dental en los últimos 14 días.
7. No haber tomado medicamentos en los últimos cinco días.
8. No haber estado en tratamiento de endodoncia, acupuntura o haberse practicado tatuajes o perforaciones en los últimos 12 meses.
9. No haber sido operado en los últimos seis meses.
10. No haberse vacunado en los últimos 30 días.
11. No haber ingerido bebidas alcohólicas 72 horas previas a la donación.
12. Si tienes presión arterial alta y estás controlado, podrías ser candidato a donación, siempre y cuando el médico del Banco de Sangre te valore.

28 de julio: Día Mundial contra la Hepatitis

Prevención de las hepatitis más comunes

Hepatitis A
Seguir medidas de higiene: lavarse los manos con regularidad, consumir agua potable, lavar y desinfectar los alimentos y vacunarse.

Hepatitis B
La vacuna es el principal pilar de prevención. La OMS recomienda que se administre a todos los lactantes lo antes posible tras el nacimiento, preferentemente en las primeras 24 horas.

Hepatitis C
No hay vacunas para prevenir la infección; por lo tanto, lo mejor es reducir el riesgo de exposición al virus mediante el correcto lavado de manos, la manipulación y eliminación segura de objetos afilados y desechos, el empleo de jeringas estériles, el uso de sangre segura en transfusiones, y el uso correcto y sistemático de preservativos.