Categoría: Día mundial

31 de mayo: Día Mundial sin Tabaco

La nicotina del tabaco es lo que provoca dependencia al cigarro. Los fumadores tienen tasas mucho más altas de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cánceres que los no fumadores.

¿Estás listo para iniciar una vida libre de humo? Establece la fecha en que dejarás de fumar. Cuando ese día llegue, haz lo siguiente:

• Tira todos los ceniceros y encendedores.
• Desecha todos tus cigarrillos.
• Prepara tu “equipo de supervivencia” con sustitutos del cigarro, como goma de mascar, caramelos (bajos en calorías), palitos de canela o palillos de dientes.
• Limpia tu auto.
• Planea nuevas actividades y proyectos.
• Haz planes con tu grupo de apoyo.
• Haz una cita con tu dentista o con tu médico.
• Compra los medicamentos recomendados por tu médico

7 de abril: Día Mundial de la Salud

Para celebrar el Día Mundial de la Salud, te invitamos a seguir estas 12 recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS):

1. Seguir una dieta saludable, basada en frutas y verduras
2. Mantenerse físicamente activo, a diario
3. Vacunarse
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
6. Controlar el estrés para una mejor salud física y mental
7. Mantener una buena higiene
8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta
10. Mantener prácticas sexuales seguras
11. Someterse a revisiones médicas periódicas
12. Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos

20 de marzo: Día Internacional de la Felicidad

Para celebrar este día, te invitamos a cultivar la alegría con estos consejos:

• Rodéate de gente feliz.
• Inviértele tiempo a tus relaciones con amigos, familiares y seres queridos.
• Exprésales gratitud.
• Sé optimista.
• Encuentra tu propósito: un objetivo o una misión que te dé sentido de propósito y te una a la gente.
• Vive el momento y no te preocupes por el pasado o el futuro.

8 de marzo: Día Internacional de la Mujer

¿Sabías que…

Las tasas de tabaquismo tienden a ser 10 veces mayores en los hombres que en las mujeres. Sin embargo, el consumo de tabaco entre las mujeres jóvenes de los países en desarrollo está aumentando.

61% de los adultos infectados por el VIH en el África subsahariana son mujeres. En el Caribe, la proporción de mujeres infectadas es de 43%. Aunque menor, el número de mujeres infectadas también está en aumento en América Latina, Asia y Europa Oriental.

Entre 15 y 71% de las mujeres ha sufrido violencia física o sexual infligida por su pareja en algún momento de sus vidas. Estos abusos se dan en todas las clases sociales y en todos los niveles económicos.

4 de febrero: Día Internacional contra el Cáncer

• El cáncer es la tercera causa de muerte a nivel nacional.
• El cáncer de mama y de próstata son los más comunes.
• Cada año, se estiman 148,000 nuevos casos de cáncer. Aproximadamente 65,500 casos en hombres y 82,400 en mujeres.
• El cáncer de mama es la causa de muerte más frecuente en nuestro país. Se estima que ocurren 15 muertes por este tipo de cáncer al día.
• Desde 2006, el cáncer de cuello uterino se colocó como la segunda causa de muerte por cáncer en la mujer. Hay aproximadamente 10 muertes al día por esta enfermedad.
• Para el 2025, la cifra de nuevos casos de cáncer aumentará en 50%.
• La edad, el estrés y la alimentación son los principales factores de riesgo.

Otras causas importantes son:

• Consumo de alcohol
• Inflamación crónica del colon
• Obesidad
• Enfermedades de transmisión sexual
• Exposición a la luz solar
• Tabaco
• Hormonas
• Agentes infecciosos

30 de enero: Día mundial de la no violencia

Para conmemorar este día, te invitamos a eliminar de tu vida las conductas abusivas características de acoso laboral:

• Gritar, avasallar o insultar a tus compañeros.
• Asignar objetivos o proyectos con plazos que se saben inalcanzables o imposibles de cumplir, y tareas que son manifiestamente inacabables en ese tiempo.
• Sobrecargar selectivamente a las personas con mucho trabajo.
• Amenazar de manera continua a alguien o coaccionarlo.
• Quitarle áreas de responsabilidad clave.
• Modificar las atribuciones o responsabilidades del puesto de trabajo de alguien, sin decir nada.
• Ignorar o excluir (como si fuera invisible).
• Retener información crucial para su trabajo o manipular a una persona para inducirle a error en su desempeño laboral, y acusarle después de negligencia o faltas profesionales.
• Difamar a una persona, extendiendo por la empresa rumores maliciosos que menoscaban su reputación, su imagen o su profesionalidad.
• Ignorar los éxitos profesionales o atribuirlos a otras personas o a elementos ajenos a él/ella, como la casualidad, la suerte, la situación del mercado, etc.
• Criticar continuamente su trabajo, sus ideas, sus propuestas, sus soluciones, etc.
• Castigar duramente o impedir cualquier toma de decisiones o iniciativa personal en el marco de sus atribuciones.
• Ridiculizar su trabajo, sus ideas o los resultados obtenidos ante los demás trabajadores, caricaturizándolo o parodiándolo.
• Animar a otros compañeros a que participen en cualquiera de las acciones anteriores mediante la persuasión, la coacción o el abuso de autoridad.