¿Por qué es importante medir la circunferencia de tu cintura?
La localización de la grasa en el cuerpo influye sobre muchos padecimientos asociados con el peso excesivo. Medir el tamaño de tu cintura ayuda a determinar tu distribución de la grasa. Si llevas la mayor parte de la grasa alrededor de tu cintura o en la parte superior del cuerpo, presentas forma de manzana. Si la mayor parte de tu peso se encuentra en torno a tus caderas y muslos o en la parte inferior de tu cuerpo, tienes forma de pera.
En general, es mejor tener forma de pera que de manzana. Si tienes forma de manzana llevas la grasa en y alrededor de tus órganos abdominales. La grasa en y alrededor de tu abdomen incrementa tu riesgo de desarrollar enfermedades. Al igual que tu IMC, entre mayor es la medida de tu cintura, mayor es el riesgo de hipertensión arterial, diabetes, grasas sanguíneas anormales y enfermedades cardiovasculares al igual que mayor riesgo de muerte.
Para los hombres, una medida de cintura que excede los 100 cm se considera como poco saludable. En mujeres, una medida que exceda los 89 cm es menos saludable. Sin embargo, en general, entre mayor es la medida de la cintura mayor es el riesgo para la salud.