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¿Cómo ayudar a tu hijo a elegir una carrera?

¿Cómo ayudar a tu hijo a elegir una carrera?

Para la mayoría de los jóvenes, elegir qué estudiar es algo complicado. Es fundamental estar bien informado y en este caso específicamente es necesario que tu hijo tenga claro cuáles son sus intereses, gustos y habilidades, así como la forma en que estos aspectos se relacionan con las oportunidades laborales actuales.

Para ayudar a tu hijo a elegir una carrera es indispensable comprender que tu papel en este proceso es guiarlo para que elija por sí mismo, así como ayudarlo a identificar sus fortalezas y debilidades.

Aunque sea difícil debes hacer a un lado las aspiraciones, gustos o intereses personales que tengas como padre.

Consejos para ayudar a tu hijo:

  • Identifiquen sus intereses. Tengan una conversación donde te comparta qué tipo de actividades le llaman la atención.
  • Es importante que conozcas también cuáles son sus aptitudes, es decir, qué habilidades tiene para desarrollar una actividad o rol en específico.
  • Busca clases muestra. Algunas universidades ofrecen clases con la intención de propiciar un encuentro sobre cómo sería estudiar alguna carrera.
  • Conocer los planes de estudio de las universidades es una buena forma de saber si la carrera le gustará o no a tu hijo.
  • Analicen la oferta laboral de la carrera de interés de tu hijo para facilitar la toma de decisión.

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¿Tu hijo adolescente no quiere estudiar?

¿Tu hijo adolescente no quiere estudiar?

Muchos padres y madres se encuentran con un gran problema cuando su hijo llega a la adolescencia, y prefiere hacer otras actividades diferentes a estudiar.

Si tu hijo ya no quiere estudiar es un tema al que debes prestar atención, ya que puede relacionarse a problemas más complejos.

Habla y escucha a tu hijo. Ayudarle a encontrar de nuevo la motivación es posible y, además, es clave para su presente y para su futuro. Sí por algún motivo no puedes, pide ayuda.

Cómo motivar a tu hijo

  • Mejora la comunicación con tu hijo. Aunque en ocasiones resulta complicado poder mantener una conversación con un adolescente, se debe tratar de mantener la tranquilidad y la calma, y buscar escuchar aquello que pueda decir o pensar.
  • Identifica si existen problemas que le puedan estar afectando, como problemas de alimentación, trastornos de aprendizaje, problemas de interacción social, problemas de estrés o presión académica.
  • Motívalo con las actividades que disfruta desarrollar y aliéntalo a que siga aprendiendo.
  • Hablar sobre su futuro. Es importante que se sienta apoyado para que logre alcanzar sus objetivos y reforzar su autoestima.

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La adolescencia y la salud mental

La adolescencia y la salud mental

Los problemas de salud mental no son nuevos, pero el COVID-19 trastocó muchos de los cimientos que aseguraban la salud mental y el bienestar de niñas, niños y adolescentes.

  • En el mundo, uno de cada siete jóvenes de 10 a 19 años padece algún trastorno mental
  • La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes
  • El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años

¿Cómo saber si tu hijo necesita ayuda?

  • Cambios notables en el sueño, el peso, los hábitos alimentarios u otros patrones cotidianos.
  • Pérdida de interés en las cosas que habitualmente le gustan.
  • Pensamientos o preocupaciones constantes que no le dejan en paz.
  • Señales de consumo de drogas, alcohol u otra sustancia.
  • Señales de autolesiones como cortes, quemaduras, moretones, etc., que el adolescente trata de ocultar o no puede explicar.

La salud mental debe estar siempre en nuestro radar; promoverla debe estar entre nuestros objetivos de todos los días. No dudes en pedir ayuda para ti o para tu hijo adolescente.

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Crea un vínculo de confianza con tu hijo adolescente

Crea un vínculo de confianza con tu hijo adolescente

La adolescencia puede ser una etapa confusa de cambio tanto para los adolescentes como para sus padres, pero, aunque estos años pueden ser difíciles, hay mucho que puedes hacer para estimular a tu adolescente y alentar una conducta responsable.

Usa estas habilidades para enfrentar los retos de educar a un adolescente y crear un vínculo de confianza.

  • Demuestra tu amor. Pasa tiempo con tu hijo para recordarle que te importa. Escucha cuando hable y respeta sus sentimientos.
  • Minimiza la presión. No presiones a tu hijo para que sea como tú o como quisieras que fuera a su edad. Dale cierta libertad cuando se trate de ropa y peinados.

  • Conoce los sitios de Internet que visita. Si es posible, mantén la computadora en un área común de tu hogar.
  • Establece límites. Para alentar a tu hijo a que se porte bien, establece patrones de conducta aceptable e inaceptable en casa, en la escuela y en otros sitios.
  • Sé flexible. A medida que tu hijo demuestre mayor responsabilidad, proporciónale más libertad.
  • Sé razonable. Evita establecer reglas que tu hijo no pueda seguir.
  • Evita los ultimátums. Tu hijo puede considerar que el ultimátum representa tu condescendencia e interpretarlo como un reto.

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Todo lo que tienes que saber sobre la adolescencia

Todo lo que tienes que saber sobre la adolescencia

La OMS define a la adolescencia como el período de crecimiento que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre los 10 y 19 años.

El adolescente se siente niño y adulto al mismo tiempo, pero sabemos que no es ni una cosa ni la otra. Está en permanente transición.

Los adolescentes no buscan hacernos enojar intencionalmente. Muchas veces si no hacen lo que esperamos, es porque no pueden hacerlo, porque hay un proceso de maduración cerebral que está en marcha y debe consolidarse para dar paso a una persona con capacidad de autorregulación y toma de decisiones responsables.

Acompañarlos para que crezcan como adultos saludables

La adolescencia es una etapa de florecimiento, de proyectos, de descubrimiento de sí mismos y del entorno.

Nuestro rol como adultos es justamente el de colaborar para que esto fluya y habilitar a que pase, sin bloquearlo.

Por eso, es fundamental que los padres, educadores y referentes adultos de los adolescentes tengamos presente que el gran objetivo al transitar la adolescencia es que puedan aprender a tomar decisiones, aprender de sus errores, hacerse cargo de sus actos, responder con libertad, funcionar con responsabilidad y crecer en autonomía, para poder llegar a ser adultos saludables.

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Habla con tu hijo sobre el consumo de alcohol

Habla con tu hijo sobre el consumo de alcohol

El uso de alcohol entre los menores de edad no es inevitable. Puedes alentar a tu hijo adolescente para que evite el alcohol si le hablas acerca de los riesgos del consumo de éste y la importancia de tomar buenas decisiones.

Los factores de riesgo comunes para el consumo de alcohol en menores de edad incluyen:

  • Transiciones, como el paso de secundaria a bachillerato
  • El aumento del estrés en casa o en la escuela
  • Problemas familiares, como conflictos o abuso de alcohol en los padres
  • Antecedentes de problemas de conducta o de trastornos mentales
  • Tratar de encajar en un círculo de compañeros

Habla con tu hijo

  • Pídele su punto de vista. Averigua lo que tu hijo sabe y piensa sobre el alcohol.
  • Discute las razones para no beber. Evita las tácticas de miedo. En lugar de ello, explica los riesgos y despierta el autorrespeto.
  • Planea maneras de manejar la presión de sus compañeros. Aplica la técnica de lluvia de ideas con tu hijo sobre cómo debe responder al ofrecimiento de alcohol.
  • Prepárate para discutir tu forma de beber. Tu hijo podría preguntarte si bebías alcohol cuando eras menor de edad, podrías compartir un ejemplo de una consecuencia negativa debida al alcohol.

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¿Cómo enseñar responsabilidades a los niños?

¿Cómo enseñar responsabilidades a los niños?

Son muchos los valores y enseñanzas que debemos transmitir a nuestros hijos. Y uno de los valores más importantes que debemos enseñarles es el sentido de la responsabilidad.

La responsabilidad es dar cumplimiento a las obligaciones y ser cuidadoso al tomar decisiones o al realizar algo. La responsabilidad es también el hecho de ser responsable de alguien o de algo.

Enseñar responsabilidad es, básicamente, enseñar a saber escoger entre diferentes opciones sabiendo que cada una de ellas tiene sus propias consecuencias, de las que luego hay que responsabilizarse.

Tips para enseñar a los niños a ser responsables

  • Asígnale a tu hijo diversas tareas en casa, acordes a su edad y sus capacidades.
  • Dale autonomía para que se vista, coma y ordene sus cosas. No debes hacerlo todo tú.
  • Establece una serie de reglas y enséñale cuáles son las consecuencias si no las respeta.
  • Motívale cada vez que se comporte responsablemente, incluso aunque haya cometido un error.
  • No lo subestimes ni le sobreprotejas, deja que tome sus propias decisiones y cometa sus propios errores.

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Enséñale a tu hijo a respirar y mantener la calma

Enséñale a tu hijo a respirar y mantener la calma

Como adultos muchas veces nos es complicado mantener la calma y controlar nuestras emociones. Para los niños resulta aún más difícil poder comprender sus emociones desbordadas y poder controlarlas.

Es importante que puedas anticiparte a las emociones de tu hijo para que puedas mostrarle cómo detenerse, mantener la calma, y hacer un plan.

Enseñar a los niños a respirar de una forma consciente y controlada les ayudará a autocontrolarse y gestionar emociones como la ira o los enfados. Una buena técnica de respiración también es clave para trabajar otras emociones como la calma o la alegría.

Técnica de respiración para niños

  • Inhala profundamente por la nariz, como si estuvieras oliendo una flor o tu comida favorita.
  • Llena tus pulmones de aire y mantenlo, no lo sueltes. Tu barriga se debe sentir llena.
  • Comienza a soltar el aire, poco a poco, por la boca hasta que no te quede aire y tu barriga se haya desinflado completamente.
  • Repite estos pasos varias veces para practicar.

Quizá te resulte complicado mantener quieto a tu hijo, así que puedes enseñarle esta técnica de respiración junto con algunas actividades como los pilates o el yoga.

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Errores al poner límites

Errores al poner límites

El arte de poner límites sensatos a los hijos marcará la diferencia en sus vidas al establecer las bases para que puedan adquirir y desarrollar habilidades sociales indispensables para la convivencia.

Quizá estés pensando en darte por vencido si los límites no te han funcionado con tu hijo.

No ponerse de acuerdo con la pareja, ceder ante ellos o ser demasiado rígidos son algunos de los más frecuentes, es muy probable que no estén funcionando porque no los estás aplicando bien, pero la buena noticia es que lo puedes corregir.

Identifica algunos errores al poner límites

  • Ser demasiado rígido. Algunos padres ponen límites para absolutamente todo, dejando poco lugar a la independencia y a la libertad del niño.
  • Ser demasiado permisivos. Los límites y las reglas dentro de casa nos ayudan a gestionar una buena convivencia.
  • No tomar en cuenta al niño. Muchos padres imponen límites, y lo más efectivo es explicarles a los niños los límites, así como las consecuencias de no cumplir cada uno de ellos.
  • Ceder. Lo más importante es respetar los límites. Si tu hijo ve que no pasa nada si sobrepasa un límite, te perderá el respeto.

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Limites efectivos en el hogar

Limites efectivos en el hogar

Los límites pueden estar relacionados con el respeto entre los miembros que conviven en casa, la realización de rutinas en horarios determinados, y el cumplimiento de normas básicas de convivencia que determinará cada grupo familiar.

Establecer límites a los niños es importante por las siguientes razones:

  • Ofrecen seguridad
  • Fortalecen su identidad
  • Desarrollan su manejo de la frustración
  • Favorecen la introyección de normas
  • Brindan un sentido de realidad

Para hacer que estos límites se cumplan y permanezca en el tiempo, es importante que sigan los principios de cada familia, pero además que sean asertivos, concretos y específicos.

Cómo establecer límites:

  • Las reglas deben ser consensuadas entre mamá y papá.
  • Establezcan las reglas en función de lo que es importante para la familia en general.
  • Al informar al niño sobre estos acuerdos, es importante mantener el contacto visual y usar un lenguaje claro.
  • Las reglas deben ser pocas, apropiadas para la edad de los niños y relativamente fáciles de cumplir.
  • Toda regla debe ir acompañada de una consecuencia en caso de que no se cumpla.
  • Es importante recordar y transmitir a los niños que lo importante no son las reglas, sino el bienestar personal y la convivencia.