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10 marzo, 202330 mayo, 2024

Beneficios de la lactancia materna

Beneficios de la lactancia materna

La lactancia materna es la forma óptima de alimentar a los bebés, ya que proporciona los nutrientes que necesitan de forma equilibrada, y brinda la protección que el bebé necesita contra las enfermedades

Beneficios para el Bebé

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Nutrición ideal. Contiene todos los nutrimentos que un bebé necesita.
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Protección contra enfermedades. Proporciona anticuerpos que ayudan a que el organismo luche contra enfermedades comunes en la niñez.
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Protección contra obesidad. Los niños amamantados tienen menor propensión a ser obesos al llegar a la edad adulta.
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Fácil digestión. Los componentes permiten que el bebé la digiera fácilmente.

Además de proporcionar todos los nutrientes y la hidratación necesarios, la lactancia materna proporciona beneficios emocionales y psicológicos tanto al bebé como a la madre.

Beneficios para la Mamá

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Cuando amamantas a tu bebé, tu cuerpo libera una hormona llamada oxitocina, la cual provoca que tu útero (matriz) se contraiga y regrese pronto al tamaño que tenía antes del embarazo.
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Amamantar puede reducir el riesgo de cáncer de mama antes de la menopausia, y protege contra el cáncer de útero y de ovario.
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El apego entre madre e hijo aumenta cuando las madres interactúan con sus hijos mientras amamantan.
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Permite ahorrar, pues no incurres en ningún gasto para comprar fórmula.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Problemas urinarios

Problemas urinarios

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes entre las mujeres. Con el inicio de la actividad sexual, las mujeres tienen un aumento marcado en el número de infecciones.

Por lo general se producen por el debilitamiento de los músculos que sostienen la vejiga. Estos músculos pueden debilitarse debido al parto, a tener sobrepeso, a la tos crónica o al envejecimiento.

Los síntomas de ITU incluyen dolor o una sensación de ardor al orinar, aumento en la frecuencia de la micción, y una sensación de urgencia cada vez que necesitas orinar. Si tienes una infección, tu médico prescribirá un antibiótico.

Autocuidados

Vacía tu vejiga con mayor frecuencia.
Inclínate hacia delante cuando orines para vaciar tu vejiga de forma más completa.
Reduce tu consumo de alimentos y comidas con cafeína.
Usa tampones mientras te ejercitas para sostener la uretra.

Ejercicios de Kegel

Prueba con los ejercicios de Kegel.

Imagina que tratas de detener el flujo de orina. Si usas los músculos correctos, sentirás una especie de jalón.
Jala hacia dentro tus músculos pélvicos y sostén contando hasta tres.
Realiza de 10 a 15 repeticiones cada vez que te ejercites.
Practica los ejercicios de Kegel por lo menos tres veces al día.
Pueden pasar hasta 12 semanas para notar alguna mejoría en el control de la vejiga.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Síndrome premenstrual

Síndrome Premenstrual (SPM)

Si presentas un patrón predecible de cambios físicos y emocionales en los días anteriores a tu periodo, puedes tener síndrome premenstrual (SPM). Este padecimiento se relaciona con ciclos hormonales normales.

Autocuidados

Mantén un peso saludable. Realiza comidas más pequeñas y frecuentes.
Limita la sal y alimentos salados semanas antes de tu periodo
Evita la cafeína para reducir la irritabilidad, la tensión y el dolor en mamas.
Consume suficiente calcio.
Reduce el estrés. El estrés puede agravar el SPM.
Planea con anticipación el SPM. No programes demasiadas actividades la semana que presentes los síntomas.
Camina, trota, usa la bicicleta, nada o realiza alguna otra actividad aeróbica por lo menos tres veces por semana.

¿Cuándo visitar a tu médico?

Si tus síntomas de SPM afectan seriamente tu vida y las sugerencias mencionadas no ayudan, es posible que tu médico recomiende los siguientes medicamentos:

Fármacos antiinflamatorios no esteroides, incluida la aspirina, que pueden aliviar los cólicos y las molestias en mamas
Las pastillas anticonceptivas a menudo alivian los síntomas al detener la ovulación.
Los antidepresivos con frecuencia son eficaces para reducir los síntomas emocionales graves del SPM.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Menopausia

Menopausia

La menopausia es el fin permanente de la menstruación y la fertilidad, y se define que ocurre 12 meses después de tu último periodo menstrual. Algunas mujeres llegan a la menopausia entre los 30 y 49 años y otras a los 50 o 60 años de edad.

Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir estrógeno de manera gradual. Los periodos se vuelven irregulares. Eventualmente, tus periodos menstruales se detienen y ya no puedes quedar embarazada.

Durante y después de la menopausia, tu grasa corporal suele redistribuirse conforme tu metabolismo cambia. Tus huesos pierden densidad y fuerza. Puede ocurrir osteoporosis.

Autocuidados

Recuerda que la menopausia es normal y sana.
Lleva una dieta balanceada. Realiza actividad física con regularidad. Usa la ropa en capas (si es necesario).
Usa lubricante de base agua si las relaciones sexuales son dolorosas.

¿Cuándo visitar a tu médico?

Visita periódicamente a tu médico para el cuidado preventivo de tu salud. Sigue acudiendo a tus citas durante y después de la menopausia.

El cuidado preventivo de la salud, a medida que envejeces, consiste en realizar los exámenes de detección recomendados, como colonoscopia, mamografía y valor de triglicéridos. El médico también podría recomendarte otros exámenes y pruebas, como exámenes de la glándula tiroides, si tus antecedentes lo justifican, y exámenes pélvicos y de las mamas.

Si tienes sangrado vaginal después de la menopausia, no dejes de consultar al médico.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Periodos irregulares

Periodos irregulares

Los periodos irregulares se deben a cambios en los niveles hormonales, los cuales pueden afectarse por el estrés u otras experiencias emocionales, cambios significativos en la cantidad de ejercicio aeróbico o cambios dramáticos en el peso.

Entre las mujeres con cuerpos excesivamente delgados que se ejercitan de manera extensa, los periodos pueden suspenderse por completo.

Autocuidados

Lleva un calendario menstrual por lo menos durante tres ciclos. Registra el primer día del flujo, el día de flujo máximo, el día que el flujo se suspende y los tiempos de las relaciones sexuales para ayudar a evaluar los cambios menstruales.
Si pierdes un periodo y tuviste relaciones sexuales, determina si hay síntomas de embarazo y consulta a tu médico.

Causas

Exceso de insulina: El exceso de insulina puede aumentar la producción de andrógenos, lo que provoca dificultades con la ovulación.
Poca inflamación: Se ha demostrado que las mujeres con periodos irregulares tienen un tipo de inflamación de bajo grado que estimula a los ovarios poliquísticos a producir andrógenos, lo que puede provocar problemas cardíacos y de los vasos sanguíneos.

¿Cuándo visitar a tu médico?

Consulta con el médico si tienes inquietudes sobre tus períodos menstruales, si experimentas infertilidad o si tienes signos de exceso de andrógeno, acné y patrón masculino de calvicie.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Cólicos menstruales

Cólicos menstruales

Se producen por altos niveles de una sustancia que hace que los músculos del útero se contraigan y su recubrimiento se desprenda. Aunque doloroso, esto no es dañino.
Algunas mujeres también presentan náusea, vómito, diarrea, sudoración o mareo. La molestia puede ser ligera o un dolor grave que interfiere con las actividades cotidianas.

Síntomas

Dolor pulsátil o calambres, en la parte inferior del abdomen.
Dolor que comienza entre 1 y 3 días antes del período, alcanza su punto máximo 24 horas después del inicio del período y disminuye en 2 o 3 días.
Dolor sordo continuo
Dolor que se extiende a la región lumbar y los muslos.

Autocuidados

La aspirina y otros fármacos antiinflamatorios sin esteroides, tomados según las indicaciones desde el inicio de los cólicos hasta que estos desaparecen, alivian el dolor en la mayoría de las mujeres.
Las niñas menores de 18 años de edad no deben usar aspirina.
Intenta sumergirte en una tina con agua caliente o ejercitarte

¿Cuándo visitar al médico?

Consulta a tu médico si el dolor es grave o está asociado con fiebre; si tienes náusea, vómito o dolor abdominal inusuales, descarga o mal olor vaginales, o si el dolor dura varios días al mes.

Tratar la causa subyacente debe aliviar el dolor. Si no se encuentra ninguna causa aparente para el dolor, las pastillas anticonceptivas pueden aliviar la molestia.

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31 marzo, 202213 septiembre, 2022

Vasectomía

Vasectomía

La vasectomía implica cortar y sellar los vasos deferentes, los conductos que llevan el esperma. El procedimiento no interfiere con la capacidad del hombre para mantener una erección o llegar al orgasmo, ni detiene la producción de hormonas masculinas ni de espermatozoides en los testículos.

El único cambio es que el enlace del esperma con el exterior se corta de manera permanente. Después de la vasectomía, continúas eyaculando cerca de la misma cantidad de semen porque el semen solo es una pequeña parte del eyaculado.

Por lo regular, la cirugía toma cerca de 20 a 30 minutos. Después de una vasectomía, evita la actividad fuerte, incluidas las relaciones sexuales, por lo menos durante 2 semanas.

Después del procedimiento

Luego de una vasectomía tendrás algunos hematomas, inflamación y dolor. Por lo general, estos síntomas mejorarán en pocos días.

El médico te puede pedir lo siguiente:

Llama de inmediato si tienes señales de infección, si sangra el sitio de cirugía, enrojecimiento, fiebre de más de 38 °C o si el dolor o la inflamación empeoran.
Brinda apoyo al escroto con un vendaje y ropa interior ajustada durante al menos 48 horas después de la vasectomía.
Aplica compresas de hielo al escroto durante los primeros dos días.
Limita la actividad después de la cirugía. Deberás descansar por 24 horas después de la cirugía. Probablemente puedas hacer actividad liviana después de dos o tres días.
Evita la actividad sexual durante aproximadamente una semana. Si eyaculas, podrías sentir dolor u observar sangre en el semen.

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Prostatitis

Prostatitis

La prostatitis es una enfermedad de la próstata. Puede causar dolor en las ingles, micción dolorosa, dificultad para orinar y síntomas relacionados.
Es una inflamación de la glándula próstata, debida a una infección o a otro factor que irrite la glándula.

Tipos de prostatitis

Prostatitis bacteriana aguda: resulta de una infección en la próstata que produce síntomas, como fiebre elevada, escalofríos, náusea, vómito y una sensación general de malestar.
Prostatitis bacteriana crónica. Resulta de una infección bacteriana, pero los síntomas suelen desarrollarse con mayor lentitud y son menos graves.
Prostatitis no bacteriana crónica. Es la forma más común de prostatitis, y también la más difícil de diagnosticar y tratar. Los síntomas son similares a los de la prostatitis bacteriana crónica.

¿Cuándo visitar al médico?

Si tienes signos o síntomas de prostatitis, consulta a tu médico; él puede determinar si necesitas ver a un urólogo.

La prostatitis bacteriana se trata con antibióticos. De no tratarse, la prostatitis bacteriana aguda puede causar problemas graves, incluida la incapacidad de orinar. Sin tratamiento, la prostatitis bacteriana crónica puede conducir a una infección grave.

La prostatitis crónica tiende a ser frustrante y los esfuerzos pueden concentrarse en terapias para ayudar a manejar los síntomas, incluidos los medicamentos.

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31 marzo, 20228 septiembre, 2022

Dolor de mama

Dolor de mama

La sensibilidad generalizada en ambas mamas es común, en especial durante la semana anterior al periodo menstrual, y también es un síntoma de síndrome premenstrual.

Si se presentan fiebre y enrojecimiento, la infección puede ser de preocupación. La mastitis, ocasionada por una infección o inflamación, por lo general ocurre en una sola mama.

Autocuidados

Usa un sostén cómodo y que te dé soporte.
Reduce la sal en tu dieta antes de tu periodo y evita la cafeína.
Si el dolor se debe a ejercicios de alto impacto, cambia a una rutina de bajo impacto, como ciclismo, caminata o natación, y usa un sostén deportivo.

Causas

El cambio en los niveles de hormonas puede causar cambios en los conductos o las glándulas mamarias. Estos cambios en los conductos y en las glándulas pueden provocar quistes mamarios, que pueden ser dolorosos y son una causa común del dolor de mamas cíclico.

Un traumatismo mamario, una cirugía previa de mamas u otros factores pueden provocar el dolor de mamas.

A veces, no es posible identificar la causa exacta del dolor de mamas, pero algunos factores pueden aumentar el riesgo.

¿Cuándo visitar al médico?

Si tienes fiebre o enrojecimiento con el dolor, consulta a tu médico. Es probable que necesites un antibiótico.

También consulta a tu médico si el dolor está asociado con un abultamiento o un cambio en la textura de la mama. En raras ocasiones, el cáncer inflamatorio de mama puede confundirse con mastitis

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31 marzo, 202213 septiembre, 2022

Disfunción eréctil (DE)

La Disfunción Eréctil (DE) se produce regularmente por problemas físicos más que por problemas psicológicos.

Los vasos sanguíneos bloqueados pueden causar DE. Si tienes DE puedes estar en mayor riesgo de enfermedad cardiaca, en especial si tienes factores de riesgo como hipertensión arterial.

Autocuidados

Limita el consumo de alcohol, en especial antes de la actividad sexual
Deja de fumar
Ejercítate con regularidad.
Reduce el estrés.
Colabora con tu pareja para crear una atmósfera que conduzca a las relaciones sexuales

¿Cuándo visitar al médico?

Tu médico podrá seguir diversos tratamientos de acuerdo a tu grado de Disfunción Eréctil.

Medicamentos. Tu médico puede prescribir pastillas, como Sildenafil, Tadalafil, entre otros, o inyecciones de testosterona o crema tópica.
Inyecciones peneanas. Si la DE se debe a la reducción de la provisión de sangre al pene, te pueden prescribir medicamentos que aumenten el flujo sanguíneo.
Cirugía. Esta puede realizarse para aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene o para implantar dispositivos que ayuden a lograr una erección.
Tratamiento psicológico. Si el estrés, la ansiedad o la depresión son la causa de la DE, puedes desear buscar tratamiento con un psicólogo o un terapeuta sexual.

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