Categoría: Enfermedades mentales

Los dos principales tratamientos para la depresión y los trastornos de la ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Te puedes beneficiar más de la combinación de las dos. Puede ser necesario un proceso de ensayo y error para ver que tratamientos funcionan mejor para tu caso particular.

Psicoterapia

La psicoterapia, también es conocida como terapia de conversación o asesoría psicológica, involucra trabajar con un terapeuta. Puede ser un tratamiento efectivo para la ansiedad y la depresión.

La terapia del comportamiento cognitivo es una de las formas más efectivas de psicoterapia para los trastornos mentales. En general es un tratamiento de corto plazo, la terapia del comportamiento cognitivo se enfoca en enseñarle habilidades específicas para regresar gradualmente a las actividades que has estado evitando debido a su condición mental. A través de este proceso, sus síntomas mejoran conforme construyes sobre su éxito inicial.

Medicamentos

Varios tipos de medicamentos se emplean para tratar los desórdenes de ansiedad y depresión, incluyendo los que se mencionan a continuación. Habla con tu médico acerca de los beneficios, riesgos y posibles efectos colaterales.

Antidepresivos.

Estos medicamentos incluyen en la actividad de los químicos del pensamiento del cerebro (neurotransmisores) para jugar un papel en los trastornos de ansiedad y la depresión. Los ejemplos de antidepresivos son la fluxetina, imipramina, paroxetine, sertraline y venlafaxina. El citalopram y el escitalopram también pueden ser efectivos, pero las dosis de 40 miligramos (mg) al día de citalopram o 20 mg al día de escitalopram garantizan la discusión de los riesgos versus los beneficios. Tu doctor puede recomendarte otros antidepresivos.

 

Mientras que la mayor parte de la gente con trastornos de ansiedad y depresión necesita psicoterapia o medicamentos para tener la ansiedad bajo control, los cambios en el estilo de vida también hacen una diferencia. Esto es lo que puedes hacer:

Varios remedios herbales han sido estudiados como tratamiento para algunos trastornos mentales, para la ansiedad en particular se han estudiado la valeriana y la pasiflora, sin embargo se necesita más investigación para entender los riesgos y beneficios. A continuación se presenta lo que los investigadores saben –y no saben:

Valeriana. En algunos estudios, la gente que empleó valeriana informo de menos ansiedad y estrés, sin embargo, otros estudios las personas no reportaron beneficio alguno. Habla con tu doctor antes de tomarla. Algunas personas que han utilizado grandes dosis o la han usado por largos periodos podrían haber incrementado su riesgo de daño al hígado, aunque no está claro si la valeriana es la causante. Cuando es tiempo de dejar de usar la valeriana, debe hacerse de manera progresiva para evitar los síntomas de abstinencia.
Pasiflora. Unos pocos ensayos clínicos sugieren que la pasiflora podría ayudar con la ansiedad. En muchos productos comerciales, la pasiflora se combina con otras hierbas, haciendo difícil distinguir las cualidades únicas de cada hierba. Con frecuencia la pasiflora es considerada como segura cuando se toma como se indica, sin embargo otros estudios encontraron que provoca aletargamiento, mareo y confusión.
Teanina. Este aminoácido se encuentra en el té verde y en otros suplementos. La evidencia preliminar muestra que la teanina hace que se calme la gente, pero no hay evidencia que ayude en el tratamiento de la ansiedad. Antes de tomar remedios herbales o suplementos, hable con su médico para asegurarse que son seguros para usted y que no interactúan con los medicamentos que está tomando.

Conexiones de la mente y el cuerpo

Los practicantes de la medicina complementaria y alternativa creen que la mente y el cuerpo deben estar en armonía para estar saludable. Ejemplos de técnicas de mente-cuerpo que pueden ser útiles para la depresión y el trastorno de ansiedad incluyen:

• Yoga o tai chi
• Meditación
• Imágenes dirigidas
• Terapia de masaje

• Técnicas de relajación
• Terapia de música o arte
• Espiritualidad
• Acupuntura

Confiar únicamente en estas terapias, por lo general, no es suficiente para tratar la depresión. Pueden ser útiles cuando se utilizan además de los medicamentos y la psicoterapia.

Tener un trastorno de ansiedad provoca más que simple preocupación. Puede llevar a, o empeorar, otras condiciones de salud física. Algunas de estas son:

• Depresión (la cual ocurre frecuentemente con el trastorno de la ansiedad)
• Abuso de sustancias
• Problemas para dormir (insomnio)
• Problemas digestivos o del intestino
• Dolores de cabeza
• Suicidio
• Una pobre calidad de vida

Estos factores pueden incrementar su riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad:

 

Factor		Motivo
Ser mujer		Las mujeres están más predispuestas que los hombres a ser diagnosticadas con trastornos de la ansiedad.
Trauma		Los niños que soportan abuso o trauma o que son testigos de algún evento traumático en el algún punto de su vida están en mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad en algún punto de su vida. Los adultos que experimentan un evento traumático también pueden desarrollar un trastorno de ansiedad.
Estrés debido a una enfermedad		Tener una condición de salud o una enfermedad seria puede causar una preocupación significativa acerca de su perspectiva de tratamiento y de su futuro.
Acumulación de estrés		Un gran evento o la acumulación de pequeñas situaciones estresantes de la vida pueden disparar una ansiedad excesiva –por ejemplo, la muerte en la familia o una preocupación continua sobre las finanzas.
Personalidad		La gente con ciertos tipos de personalidad están más propensos a los trastornos de la ansiedad que otros.
Otros trastornos de salud mental		La gente con otros trastornos de salud mental como la depresión, con frecuencia también experimentan un trastorno de ansiedad.
Tener parientes de sangre con un trastorno de ansiedad		Los trastornos de ansiedad pueden estar en las familias.
Drogas o alcohol		El uso de drogas o alcohol o abuso o abstinencia pueden provocar o empeorar la ansiedad.