Categoría: Salud mental

La estructura no significa rigidez o disciplina férrea, sino arreglar las cosas para que la vida de tu hijo sea tan previsible, calmada y organizada como sea posible. Los niños con TDAH no manejan bien el cambio y tener rutinas previsibles puede hacerlos sentir seguros y ayudarles a mejorar su comportamiento. Dale a tu hijo unos minutos de advertencia –con conteo regresivo– cuando sea necesario cambiar de una actividad a otra o de un lugar a otro.

La disciplina firme y amorosa que recompensa el buen comportamiento y desalienta las acciones destructivas es la mejor manera de empezar. También, los niños con TDAH usualmente responden bien al refuerzo positivo, siempre que se lo hayan ganado. Recompensar o reforzar un nuevo comportamiento bueno cada vez que ocurre puede alentar nuevos hábitos.

Los niños necesitan escuchar que son amados y apreciados. Concentrarse sólo en los aspectos negativos del comportamiento de tu hijo, puede dañar su relación y afectar la confianza en sí mismo y su autoestima. Si tiene dificultades para aceptar las señales verbales de afecto, una sonrisa, una palmadita en el hombro o un abrazo pueden demostrar que lo quiere. Busca comportamientos por los que puedas felicitar regularmente a tu hijo.

Con frecuencia, los niños con TDAH tienen éxito en proyectos de arte, música, lecciones de danza o clases de artes marciales, como el karate o el tae-kwon-do. Pero no obligues a los niños a actividades que estén más allá de sus capacidades. Todos los niños tienen talentos especiales e intereses que pueden ser fomentados. Los pequeños éxitos frecuentes ayudan a desarrollar la autoestima.

Ayuda a tu hijo a organizar y a mantener un cuaderno de tareas diarias y asegúrate de que tenga un lugar tranquilo para estudiar. Agrupa los objetos en la habitación del niño y guárdalos en lugares claramente marcados. Trata de ayudar a tu hijo a mantener su ambiente organizado y despejado.

Habla lenta y tranquilamente y se muy específico y concreto. Da una instrucción a la vez, deténte y haz contacto visual con el niño antes y mientras le da instrucciones.

la siesta y la hora de dormir. Utiliza un calendario grande para marcar las próximas actividades especiales. Los niños con TDAH tienen dificultades para aceptar y ajustarse al cambio. Evita, o al menos advierte a los niños, las transiciones repentinas de una actividad a otra.

Trata de evitar que tu hijo se canse demasiado, porque con frecuencia la fatiga hace que empeoren los síntomas de TDAH.

Trata de evitar situaciones que sean difíciles para tu hijo, como asistir a presentaciones largas o hacer compras en centros comerciales o supermercados, donde puede ser abrumadora la variedad de mercancías.

Los tiempos fuera deben ser relativamente breves, pero lo suficientemente largos para que tu hijo recupere el control. También puede esperarse que los niños acepten los resultados de las decisiones que toman. La idea es interrumpir y desactivar el comportamiento fuera de control.

Trata de mantenerte paciente y calmado al lidiar con tu hijo, incluso cuando esté fuera de control. Si está calmado, es más probable que tu hijo copie ese comportamiento y también se calme.

Se realista en sus expectativas de mejoría. Mantén en mente la etapa de desarrollo de tu hijo.

Si estás exhausto y estresado, serás un padre mucho menos efectivo.

Aprovecha cualquier programa especial que pueda tener la escuela para los niños con TDAH.

Mantente en estrecha comunicación con los maestros de tu hijo y apoya sus esfuerzos para ayudar a tu hijo en el salón de clases. Asegúrate de que los maestros vigilen el trabajo de tu hijo, provean una retroalimentación positiva y sean flexibles y pacientes. Pídeles que sean muy claros en sus instrucciones y expectativas.

Los niños con TDAH pueden tener problemas con la letra manuscrita y podrían beneficiarse del uso de una computadora.

Las rutinas regulares de yoga o meditación y técnicas de relajación pueden ayudar a los niños a relajarse y aprender disciplina, lo que puede ayudarles a manejar sus síntomas.

La mayoría de las dietas involucran la eliminación de alimentos que se cree pueden incrementar la hiperactividad, como el azúcar y alérgenos como el trigo, leche y huevos. Algunas dietas recomiendan eliminar los colorantes y aditivos artificiales de alimentos. Hasta el momento, los estudios no han encontrado un vínculo consistente entre la dieta y la mejoría en los síntomas de TDAH, aunque existe cierta evidencia que sugiere que algunos cambios en la dieta podrían hacer una diferencia. Sin embargo, limitar el azúcar no parece ayudar. La cafeína utilizada como estimulante para los niños con TDAH puede tener riesgos y no se recomienda.

Mientras que ciertas vitaminas y minerales son necesarios para una buena salud, no existe evidencia de que las vitaminas o minerales complementarios puedan reducir los síntomas de TDAH.

No existe evidencia que sugiera que los remedios a base de hierbas ayudan al TDAH y algunos pueden ser dañinos.

Estos son productos hechos de vitaminas, micronutrientes y otros ingredientes, que se venden como un posible tratamiento de suplementos para niños con TDAH, pero han tenido poca o nula investigación y están exentos de la supervisión de las autoridades sanitarias.

Estas grasas, que incluyen los aceites omega-3, son necesarias para que el cerebro funciones adecuadamente. Los investigadores aún están estudiando si pueden mejorar los síntomas de TDAH.

También llamada biorretroalimentación de ondas cerebrales, este tratamiento involucra sesiones regulares en las cuales un niño se enfoca en ciertas tareas mientras utiliza una máquina que muestra los patrones de ondas cerebrales. En teoría, un niño puede aprender a mantener activos los patrones de ondas cerebrales frente al cerebro, mejorando los síntomas de TDAH.

Pueden incluir terapia de integración sensorial y capacitación de metrónomo interactivo.