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Factores de riesgo

Factores de riesgo

 

Son muchos los factores que aumentan el riesgo de desarrollar o desencadenar la depresión.

Los factores de riesgo incluyen:

 

 

Factor Situación
Tener problemas que dañan negativamente la autoestima

Como la obesidad, los problemas entre pares, la intimidación a largo plazo o problemas académicos. Tener pocos amigos u otras relaciones personales.

 
Haber sido víctima o testigo de violencia Como abuso físico o sexual
Tener otras condiciones

Un trastorno de ansiedad, la anorexia o bulimia, trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) o problemas de aprendizaje

 
Tener una enfermedad médica crónica

Como cáncer, diabetes, o asma

 
Tener ciertos rasgos de personalidad

Como baja autoestima, o ser demasiado dependiente, autocrítico o pesimista

 
Abuso de sustancias Como alcohol, nicotina u otras drogas
Ser una chica

La depresión ocurre con más frecuencia en el sexo femenino que en el masculino

 
Identificarse como gay, lesbiana, bisexual o transgénero

Ser socialmente aislado o haber experimentado la intimidación puede aumentar el riesgo de depresión

Historia de la familia y problemas familiares

Tener un padre, abuelo, u otro pariente biológico (consanguíneo) relacionado con depresión, desorden bipolar o alcoholismo.Tener un miembro de la familia que se suicidó o una familia disfuncional y en conflicto

 
Haber experimentado acontecimientos estresantes Como divorcio de los padres, la patria potestad o la muerte de un ser querido
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Causas

Causas

 

No se sabe exactamente cuál es la causa de la depresión, puede estar involucrada una gran variedad de factores. Entre estos se incluyen los siguientes:

 

Química cerebral Los neurotransmisores producen naturalmente sustancias químicas cerebrales que probablemente desempeñan un papel en la depresión. Cuando estos químicos están fuera de equilibrio, puede conducir a los síntomas de la depresión.
Hormonas Los cambios de equilibrio hormonal del cuerpo pueden estar implicados en la causa desencadenante de la depresión.
Rasgos hereditarios La depresión es más común en las personas que tienen familiares biológicos (consanguíneos) con la misma condición.
Traumas en la niñez temprana Acontecimientos traumáticos durante la etapa de la infancia, tales como el abuso o la pérdida de un padre, pueden causar cambios en el cerebro que hacen más susceptible a la depresión.
Aprender los modelos de pensamiento negativo La depresión en los adolescentes puede estar relacionada con aprender a sentirse impotente, en lugar de aprender a sentirse capaz de hallar soluciones a los desafíos de la vida.
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Tipos de depresión

Tipos de depresión

 

Depresión mayor Los síntomas deben ser lo suficientemente graves para causar problemas notorios en las actividades cotidianas, como la escuela, actividades sociales o de las relaciones con otras personas. Estos no se deben a los efectos directos de alguna otra cosa, como el uso indebido de drogas, tomar un medicamento o tener una condición médica de hipotiroidismo Tampoco son causados por duelo, como la tristeza temporal después de la pérdida de un ser querido.
Depresión atípica Este tipo de depresión, los signos y síntomas incluyen aumento de hambre, ganancia de peso, dormir mucho, sentimiento de pesadez en los brazos y piernas, y dificultad para mantener las relaciones.
Depresión posparto Este tipo de depresión puede presentarse en las nuevas madres. Los signos y síntomas son más intensos y duraderos que los de baby blues, finalmente interfiere con la capacidad de cuidar al bebé y otras tareas cotidianas
Depresión psicótica Esta es una depresión grave acompañada por síntomas psicóticos, como delirios o alucinaciones.
Distimia La distimia es una forma menos severa a más largo plazo de la depresión, si bien no es discapacitante por lo general la distimia puede evitar que funciones normalmente en una rutina diaria y en vivir la vida al máximo.

Otras condiciones que causan los síntomas de la depresión

Existen otras condiciones que pueden presentar los mismos síntomas que la depresión. Es importante conseguir un diagnóstico exacto de modo que puedas obtener el tratamiento apropiado. La evaluación de tu médico o proveedor de salud mental te ayudarán a determinar si los síntomas de depresión son causados por una de las siguientes condiciones:

 

Trastorno afectivo estacional Este tipo de depresión está relacionada con los cambios en las estaciones del año y la menor exposición a la luz solar.
Trastorno de adaptación Un trastorno de adaptación es una reacción emocional grave para un acontecimiento difícil en tu vida. Es un tipo de enfermedad mental que puede afectar los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento.
Trastorno bipolar El trastorno bipolar se caracteriza por cambios en el estado de ánimo que pueden ir desde los máximos de la manía a los mínimos de la depresión. En algunas ocasiones es difícil distinguir entre la depresión y el trastorno bipolar, pero es importante conseguir un diagnóstico preciso debido a que el tratamiento para el trastorno bipolar es distinto al de otros tipos de depresión.
Ciclotimia La ciclotimia, o trastorno ciclotímico, es una forma más leve del desorden bipolar.
Trastorno esquizoafectivo El trastorno esquizoafectivo es una condición en la cual una persona cumple con los criterios tanto para esquizofrenia como para un trastorno del estado de ánimo como la depresión.
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Cambios emocionales

Cambios emocionales

 

Estos son algunos de los cambios de comportamiento relacionados con la depresión:

 

  • Cansancio y pérdida de energía
  • Insomnio o dormir demasiado
  • Cambios en el apetito, como la disminución del apetito y la pérdida de peso, o incremento del antojo de alimentos y aumento de peso
  • Uso de alcohol o drogas
  • Agitación o inquietud –por ejemplo, apretones de manos o una incapacidad para permanecer sentado
  • Pensamiento lento, habla o movimientos corporales
  • Quejas frecuentes de dolores y cefaleas, dolores corporales inexplicables
  • Bajo rendimiento escolar o ausencias frecuentes a la escuela
  • Negligencia de apariencia como la ropa y el pelo despeinado
  • Comportamiento perjudicial o arriesgado
  • Autolesiones, como cortes, quemaduras, o perforación excesiva o tatuajes

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Definición

Definición

 

Existen diferentes tipos de depresión, sin embargo, a grandes rasgos, la depresión es un problema médico serio que causa un sentimiento de tristeza persistente y la pérdida de interés en las actividades. Esto afecta la manera como te sientes, tus pensamientos, tus sentimientos y tu comportamiento, y esto puede causar problemas emocionales, funcionales y físicos. Aunque los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, pueden ocurrir en cualquier momento de la vida, los síntomas pueden ser diferentes entre los adolescentes y los adultos. Cuestiones como la presión de los compañeros, las expectativas académicas y cambios en el cuerpo pueden traer una gran cantidad de altibajos. Pero para algunas personas, estos sentimientos no son sólo temporales, son un síntoma de depresión.

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Síntomas y Cambios emocionales

Síntomas y Cambios emocionales

 

Los síntomas de depresión se dividen en cambios emocionales y cambios de comportamiento. Sin embargo, los síntomas más fácilmente identificables son los siguientes:

  • Sentirse triste o «vacío»
  • Pérdida de interés en sus actividades favoritas
  • Aumento o pérdida del apetito
  • No poder dormir o dormir demasiado
  • Sentirse muy cansado
  • Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o culpable
  • Dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos
  • Ideas de muerte o de suicidio

 

Estos son algunos de los síntomas físicos de la depresión. ¿Reconoces alguno de ellos en ti o un ser querido?

 

  • Sentimientos de tristeza, que pueden incluir llanto sin algún motivo aparente
  • Irritación, frustración o sentimientos de ira, incluso en pequeños asuntos
  • Pérdida de interés o placer en actividades normales
  • Pérdida de interés en, o conflicto con, familia y amigos
  • Sentimientos de inutilidad, culpa, fijación sobre fracasos del pasado o sentimiento exagerado de culpa o autocrítica
  • Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso, y la necesidad de tranquilidad excesiva
  • Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
  • Permanente sentido de que la vida y el futuro son tristes y sombríos
  • Pensamientos frecuentes de muerte, agonía o suicidio
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Tratamientos y medicamentos

Tratamientos y medicamentos

 

El tratamiento para los trastornos de la alimentación depende del tipo específico de trastorno que presentes. Pero en general, incluye psicoterapia, educación en nutrición y medicamentos. Si tu vida está en riesgo, podrías necesitar hospitalización inmediata.

 

Psicoterapia

 

La psicoterapia individual te ayuda a aprender a cambiar tus hábitos alimenticios no saludables por otros saludables. Aprendes cómo vigilar tu forma de comer y tus estados de ánimo, desarrollas habilidades para resolver problemas y exploras formas saludables de afrontar situaciones estresantes. La psicoterapia también te ayuda a mejorar tus relaciones y estado anímico. Un tipo de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual comúnmente se usa en el tratamiento de trastornos de la alimentación, en especial para la bulimia nerviosa. La terapia de grupo también resulta útil para muchas personas.

La terapia basada en la familia es el único tratamiento eficaz para los niños y adolescentes con trastornos de la alimentación. Este tipo de terapia inicia con el supuesto de que la persona que tiene el trastorno de la alimentación ya no es capaz de tomar decisiones acertadas sobre su salud y necesita la ayuda de la familia. Una parte importante de la terapia basada en la familia es que tu familia se involucre asegurándose de que tú u otro miembro de la familia siga patrones alimenticios saludables y recobre su peso. Este tipo de terapia ayuda a estimular el apoyo de los miembros de la familia interesados.

 

La recuperación del peso y la educación en nutrición

 

Si estás bajo de peso debido a un trastorno de la alimentación, la primera meta del tratamiento será comenzar a recuperar el peso saludable. Sin importar cuál sea tu peso, los nutricionistas y otros proveedores del cuidado de la salud pueden proporcionarte información acerca de una dieta saludable y ayudarte a diseñar un plan alimenticio que pueda ayudarte a lograr un peso saludable y te inculque hábitos alimenticios normales.

 

Hospitalización

 

Si tienes problemas graves de salud o anorexia y te rehúsas a comer o a ganar peso, tu médico podría recomendarte que te hospitalicen. La hospitalización puede ser en un pabellón médico o en uno psiquiátrico. Algunas clínicas se especializan en tratar a personas con trastornos de alimentación. Algunos pueden ofrecer programas de día, más que la hospitalización completa. Los programas especializados en el trastorno de la alimentación podrían ofrecer un tratamiento más intensivo por periodos más largos.

 

Medicamentos

 

Los medicamentos no pueden curar un trastorno de la alimentación. Sin embargo, puede ayudarte a controlar los impulsos de darte un atracón o purgarte o de manejar las preocupaciones excesivas con comida y dieta. Los medicamentos como los antidepresivos y aquellos para la ansiedad podrían ayudar con los síntomas de depresión o ansiedad, que suelen asociarse con los trastornos de alimentación.

 

Estilo de vida y remedios caseros

 

Cuando tienes un trastorno de la alimentación, cuidar de tu salud casi nunca es una de tus prioridades. Sin embargo, el autocuidado puede ayudarte a sentirte mejor durante y después del tratamiento y a mantener tu salud en general.

 

Medicina alternativa

 

Por lo común, cuando las personas cambian a la medicina alternativa, es para mejorar su salud, pero esto no siempre es así cuando se trata de los trastornos de alimentación. Los tratamientos de medicina alternativa tienen consecuencias tanto negativas como positivas en los trastornos de alimentación.

Lo malo

Hay numerosos suplementos dietéticos y productos herbolarios diseñados para suprimir el apetito o ayudar a perder peso, y las personas con trastornos de la alimentación pueden abusar de estos productos. Muchos individuos que tienen este tipo de trastornos han utilizado estos productos. Estos productos tienen interacciones potencialmente peligrosas con otros medicamentos, como laxantes o diuréticos, que suelen usar las personas que padecen trastornos de alimentación. Además, los suplementos para la pérdida de peso o las hierbas por sí mismos tienen graves efectos colaterales, como:

  • Latido cardiaco irregular
  • Temblores
  • Alucinaciones
  • Insomnio
  • Náusea
  • Mareo
  • Nerviosismo

Lo bueno

 

Aunque se ha encontrado de manera concluyente que las terapias no alternativas o complementarias son útiles para las personas con trastornos de alimentación, algunas investigaciones han sugerido que diversos tratamientos pueden proporcionar beneficios particularmente para reducir la ansiedad. Los tratamientos que por lo general se consideran seguros y que podrían ayudar a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad son:

  • Té de manzanilla
  • Acupuntura
  • Masajes
  • Yoga
  • Biorretroalimentación

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Aceptación y apoyo

Aceptación y apoyo

 

 Además de obtener tratamiento profesional para tu trastorno de la alimentación, también puedes seguir estas habilidades de confrontación:

¿Qué hacer? ¿Cómo hacerlo?
Estimula la autoestima Involucrarte en actividades que te interesen y que sean personalmente gratificantes. Esto podría incluir aprender una nueva habilidad, adoptar un pasatiempo o participar en un grupo social en tu iglesia o comunidad.
Sé realista No aceptes lo que algunos medios representan como lo que es el peso normal y lo que es una imagen corporal ideal.
Resiste al impulso de ponerte a dieta y de saltarte las comidas Hacer dieta en realidad dispara el comer de manera no saludable y dificulta el afrontamiento del estrés.
Recuerda lo que es un peso saludable para tu cuerpo En especial en los momentos en que veas imágenes que podrían disparar tu deseo de darte un atracón y luego purgarte.
No visites los sitios en internet que promueven o glorifican los trastornos de alimentación Estos sitios te animan a mantener hábitos peligrosos y detonan recaídas.
TransicionesIdentifica las situaciones problemáticas Probablemente disparen pensamientos o comportamientos que pueden contribuir a tu trastorno de la alimentación, de modo que desarrolles un plan para manejarlas.
Busca modelos positivos, incluso si no es fácil encontrarlos Recuerda que las modelos o actrices ultradelgadas que se exhiben en las revistas populares con frecuencia no representan cuerpos saludables.
Considera llevar un diario de tus sentimientos y comportamientos Hacer esto te hace más consciente acerca de tus sentimientos y acciones y de cómo se conectan. Reconoce que puedes no ser el mejor juez acerca de si sus hábitos alimenticios y tu peso son saludables.
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Preguntas y respuestas

¿Estás constantemente preocupado por tu peso y la forma de tu cuerpo?

¿La idea de subir de peso te provoca ansiedad o miedo?

¿Tienes periodos de ayuno prolongado seguidos de atracones de comida?

¿Escondes comida chatarra en lugares "secretos" para que nadie sepa que la consumes?

¿Has llegado a comer hasta el punto de sentir dolor?.

¿Te has provocado el vómito después de "comer en exceso"?

¿Has usado laxantes sin receta y en secreto?

Es importante que no descuides tu bienestar

Es necesario que acudas al médico o que pidas ayuda a un familiar o persona de confianza.
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Síntomas

Síntomas

 

Estos son algunos de los síntomas físicos de la bulimia. ¿Reconoces alguno de ellos en ti o un ser querido?:

  • Estar preocupado con tu forma corporal y peso
  • Vivir con miedo de subir de peso
  • Sentir que no puedes controlar tu conducta alimenticia
  • Comer hasta el punto de incomodidad o dolor
  • Comer mucha más comida en un episodio de atraco que en una comida normal o botana
  • Forzar el vómito o ejercitarte mucho
  • Abuso de laxantes, diuréticos o enemas después de comer
  • Usar suplementos dietéticos y productos de hierbas para la pérdida de peso