Cómo afrontar un desliz

Si te encuentras fumando un cigarrillo:

Piensa en ese cigarrillo como un tropiezo y no como una recaída total.

Haz que ese cigarrillo sea el último.
Entre más pronto lo abandones más fácil será, de manera que tu cerebro no se acostumbre nuevamente a la nicotina.

Aunque es posible que te sientas mal, no te atormentes.

Aprende de tu tropiezo. Pregúntate qué te llevó a fumar. Prepárate en caso de que vuelva a suceder.

Respirar lenta y profundamente no solo te ayudará a calmarte, también imita el movimiento de tu cuerpo cuando fumas.

No olvides que un tropiezo se convierte en una recaída si te das por vencido, dejas de intentarlo y regresas a tu antiguo estilo de vida como fumador.